Perdonar es un arte, pues el perdón tiene mala reputación. Se ve como una debilidad, un acto de cobardía o algo que la gente hace si no puede vengarse. Tal vez sea porque a menudo asociamos el perdón con alguien que ha sido herido por otra persona o que ha sido puesto en una posición injusta.
La verdad es que el perdón es esencial para una vida consciente porque nos libera del pasado y nos permite seguir adelante. Todos somos humanos y tenemos defectos. Ninguno de nosotros es perfecto, lo que significa que tarde o temprano heriremos a quienes nos rodean de alguna manera. Cuanto antes encuentres la paz con este hecho y perdones a los que te han hecho daño, más rápido podrás dejar de lado la ira o el resentimiento hacia ellos y seguir adelante con tu vida.
¿Qué significa perdón?
En su forma más simple, el perdón es el acto de dejar de lado cualquier resentimiento o pensamiento de venganza que puedas tener hacia otra persona que te ha hecho daño. No significa que confíes en la persona que te ha hecho daño o que excuses su comportamiento. Significa que has aceptado la situación tal y como es y has decidido no dejarte retener por ella.
Esto que te acabamos de describir es importante, ya que mantener la ira o el resentimiento hacia otra persona te arrastra de nuevo a esa situación y mantiene las heridas abiertas. Obviamente, del mal hay que alejarse. Si esa persona o esa situación te sigue causando daño, tienes que dejar ir. Te lo digo porque a veces, malinterpretamos el versículo al perdonar 70 veces 7 (VER Mateo 18, 21-35).
El Señor utilizó el cálculo de setenta veces siete como una metáfora de su expiación infinita, su amor inagotable y su gracia sin límites. Pero, hay una cosa: Debes aprender a distinguir cuando alguien te está usando, cuando hace las cosas adrede para dañarte u ofenderte.
Por otro lado, a menudo se malinterpreta el perdón como un acto de piedad o bondad hacia la persona que te ha herido. No es nada de eso. El perdón es un acto de amor propio porque te libera de estar atrapado por el pasado. Así que, suelta y confía.
¿Por qué el perdón es tan importante para la vida consciente?
El perdón no significa que lo que alguien te ha hecho esté bien o que no te importe lo que pasó. Simplemente, significa que has aceptado lo que ha sucedido y has decidido que ya no quieres estar atrapado en esos acontecimientos.
Aferrarse al resentimiento y a la rabia hacia los que te han hecho daño en realidad te debilita, ya que te mantiene atrapado en el pasado. Es perfectamente comprensible que sientas ira o tengas sentimientos negativos hacia alguien que te ha hecho daño. Sin embargo, si no te ocupas de estos sentimientos, envenenarán tu cuerpo y te impedirán seguir adelante con tu vida.
Asimismo, aferrarse a los sentimientos negativos también afecta a los que te rodean. Si estás enfadado con alguien, lo notarán y se creará una atmósfera de resentimiento. Si estás resentido con alguien, los demás lo percibirán y, de nuevo, se creará una atmósfera que no es buena para tu salud ni para tu bienestar.
Los peligros de aferrarse a la ira y el resentimiento
Aferrarse a la ira y el resentimiento es malo para la salud. Los estudios han demostrado que las personas que se aferran a los sentimientos negativos hacia los demás muestran mayores signos de inflamación en su cuerpo. Esto puede provocar enfermedades como las cardiopatías, la diabetes, la artritis e incluso el cáncer.
Así es, el flujo constante de pensamientos negativos a los que te aferras también te impedirá crecer o desarrollarte como persona. Si te aferras a la ira o al resentimiento hacia alguien, es como si llevaras una pesada carga que te impide avanzar.
3 pasos para perdonar a alguien que te ha hecho daño
Para perdonar a alguien que te ha hecho daño, sigue estos tres pasos:
- Reconoce que te han hecho daño: No es fácil admitir que alguien te ha hecho daño. Puede ser aún más difícil admitir que le han hecho tanto daño que no ha sido capaz de perdonarle. Sin embargo, este es un primer paso necesario para el perdón, ya que es imposible dejar de lado los sentimientos negativos hacia otra persona si no has aceptado que te ha hecho daño.
- Identifica la causa subyacente de tus sentimientos: Una vez que hayas reconocido que te han herido, tómate el tiempo necesario para reflexionar sobre lo que te ha hecho sentir así. Puede ser útil escribir tus pensamientos y sentimientos hacia la persona que te ha herido. Esto te permite examinar tus sentimientos más de cerca y encontrar la raíz de tu resentimiento.
- Perdónate a ti mismo por el papel que has jugado en la situación: El perdón no sólo consiste en dejar de lado los sentimientos negativos hacia otra persona. También consiste en aceptar la responsabilidad de tu parte en la situación. Nadie puede hacerte sentir culpable si no se lo permites. Si aceptas el papel que has desempeñado en la situación que te ha hecho daño, podrás liberarte de cualquier sentimiento de culpa que puedas tener e iniciar el proceso de perdón.
Conclusión
El perdón es una parte esencial para vivir una vida consciente. Nos permite dejar ir los sentimientos negativos y avanzar en nuestras vidas. Es importante recordar que el perdón no es un signo de debilidad o algo de lo que haya que compadecerse. Se necesita mucha fuerza y coraje para dejar atrás el pasado y perdonar a quienes te han hecho daño.
