La bondad es una cualidad que todos reconocemos, pero pocos parecen practicar. Con el aluvión constante de noticias negativas y la falta de amabilidad general, puede parecer que no hay mucha luz en el mundo. Pero eso no podría estar más lejos de la verdad.
Así es, depende de cada uno de nosotros traer más bondad al mundo, comenzando por nosotros mismos. En este artículo, exploraremos la importancia de la empatía y la compasión, así como su relación con ser más amable con los demás y viceversa.
También veremos cómo se pueden desarrollar estos rasgos en nosotros mismos y en quienes nos rodean para que todos puedan experimentar más amor y positividad en sus vidas.
¿Qué es la empatía?
La empatía es la capacidad de entender y relacionarse con los sentimientos de otra persona. En buen español es algo así como, ponerse en el lugar de la otra persona. Así es, se trata de la capacidad de sentir genuinamente lo que otra persona está experimentando.
Por eso no solo es importante cuando se trata de ser amable con los demás, sino también cuando se recibe la amabilidad de otros. Por ejemplo, digamos que tienes un amigo que está pasando por un momento difícil. Puede que no sepas exactamente por lo que está pasando, pero aun así puedes ser un gran amigo si haces todo lo posible por entender lo que está sintiendo para asistirlo.
La empatía puede ayudarte a entender que tu amigo no se siente bien y que, por lo tanto, necesita más amabilidad y comprensión por tu parte. La empatía es algo que todos poseemos, pero es fundamental desarrollarla para poder ser más sensibles a las necesidades de nosotros mismos y de los demás.
¿Qué es la compasión?
La compasión es sentir empatía por el sufrimiento de otra persona y querer aliviarlo. Es ser consciente del sufrimiento propio y ajeno y trabajar para aliviarlo. Puede verse como la extensión de la empatía, que es la capacidad de entender y conectar con los sentimientos de los demás. Es decir, no solo interesarse por su dolor, pero también si tiene lo que necesita, si le hace falta que lo lleven a algún lado, si necesita algo de dinero, etc.
La compasión es la capacidad de extenderse hacia los demás e interrelacionarse con ellos para disminuir su sufrimiento. La compasión es una parte esencial de la bondad y suele considerarse el núcleo de la mayoría de las creencias espirituales.
Por qué ser más amable es más fácil cuando se es empático y compasivo
Es importante tener en cuenta que, muchas veces, las personas son reacias a ser amables porque no quieren lidiar con las emociones negativas de los demás. La empatía y la compasión pueden ayudar en este sentido.
A ver, ser empático y compasivo con los demás significa que eres más consciente de tus emociones. Como resultado, es más fácil y menos pesado ser amable porque estás siendo consciente de tu entorno.
Uno de los problemas que enfrentan millones de personas es que les resulta difícil ser compasivos conmigo mismos. Muchos se imponen normas muy estrictas y les cuesta perdonarse cuando no las cumplen.
¿No te ha pasado que te fijas objetivos y los cumples? Pero, seguro has tenido que pagar un precio muy alto en cuanto a tu salud física y mental. Puede ser que tú también seas demasiado duro o exigente contigo mismo porque ser productivo es siempre tu objetivo, pero es hora de que seas más consciente de ello y reconozcas tus errores.
La empatía y la compasión también nos ayudan a comprender mejor las emociones y necesidades de los demás, lo que hace más fácil satisfacerlas. Ser sensible a las emociones de los demás y ser consciente de sus necesidades nos ayuda a responder a ellas de forma eficaz y beneficiosa para todos.
Cómo fomentar la empatía y la compasión
La forma más fácil de fomentar la empatía y la compasión es empezar por uno mismo. Recuerda que no puedes extender la amabilidad a los demás si no te la extiendes a ti mismo primero. Uno no da lo que uno no tiene.
Es importante ser consciente de tus propios sentimientos y de lo que estás experimentando en ese momento. Es fácil dejarse llevar por las tareas cotidianas y olvidarse de dedicar un tiempo al día para reflexionar.
La empatía y la compasión pueden reforzarse teniendo en cuenta tus sentimientos y los de los demás. Intenta pensar activamente en tus sentimientos y en los de los demás como forma de reforzar la empatía y la compasión. Por ejemplo:
Si te sientes estresado, piensa activamente en lo que puede sentir otra persona cuando se siente estresada.
- Si te sientes feliz, reflexiona en lo que pueden sentir los demás cuando son felices.
- Si has estado estresado, sabes lo irritable que puedes estar, por lo que muestra empatía y compasión por aquella persona que en ese momento esté estresada al igual que lo has estado tú. No comiences a criticar ni te molestes. Ya has pasado por eso, ponte en su lugar y trata a esa persona como te gustaría que te trataran a ti cuando estás estresado.
- Si te duele la cabeza, imagina lo mal que está la otra persona, etc.
Conclusión
Ser más amable y empático con los demás puede tener un impacto increíblemente positivo en tu vida. Al ser más amables con los demás, no solo les ayudamos a ellos sino también a nosotros mismos.
La amabilidad es contagiosa y puede transmitirse de persona a persona, lo que conduce a un entorno más positivo y cariñoso para todos. Al ser más empáticos y compasivos, no solo mejoramos la vida de los demás, sino también la nuestra.
Por otro lado, al estar más en sintonía con los sentimientos de los demás, podemos responder a ellos de forma más eficaz, beneficiando a todos los implicados.
Por último, ama, como Dios te ama. Da por gracia lo que por gracia recibes.
¡Dios te bendice!
