2018-05-04

El aguacate es un fruto versátil con el cual podemos preparar muchas recetas, tanto dulce como saladas. De hecho, los postres elaborados con este fruto nos pueden ayudar a perder peso.

¿Estás tratando de perder peso, pero las prohibiciones de ciertos alimentos están causando problemas? Esto te agradará.

Uno de los principales obstáculos que nos encontramos cuando tratamos de iniciar un programa de pérdida de peso es que la gran mayoría de nosotros se ha acostumbrado a comer en exceso alimentos chatarras.

Otros como el factor económico, cambios en el estilo de vida, los incómodos horarios de trabajo. Todo esto nos complica el querer llevar una dieta saludable.

Dieta no quiere decir que tengas que comer alimentos aburridos. Añade a tu dieta nutrientes de calidad que tengan buen sabor y sean fáciles de preparar.

A continuación, te mostraré 2 postres con aguacate que te van a ayudar adelgazar

Pay aguacate y limón

 

Esta opción te ayudará a perder peso. No tiene gluten, ni soja y es fácil de preparar.

Ingredientes

¼ de taza de leche

2 cucharadas de jugo de limón

3 cucharadas de azúcar morena o stevia

1 cucharada de extracto de vainilla

3 aguacates maduros

1 pizca de sal

1 cucharada de ralladura de limón

Ingredientes para la base

1 pizca de sal

½ taza de almendras

1 pizca de sal

½ taza de nueces

Preparación

Mezcla todos los ingredientes en un procesador hasta que adquiera consistencia homogénea. Como una pasta suave.

Facía la masa en un molde para pay y presiona para dejar firme.

Ahora sólo tienes que llevar este molde al refrigerador durante 30 minutos.

Mientras tanto, mezcla los ingredientes en un procesador hasta obtener una crema similar al mousse.

Ahora saca la base del refri y cubre con la mezcla de aguacate. Vuelve a llevar al refrigerador y deja reposar por una hora.

Recuerda que debes mantener el pan en la nevera hasta el momento en que lo vayas a servir. El aguacate no cambiará de color gracias al jugo y a la ralladura de limón

 

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  1. Mousse chocolate con aguacate

Postres un clásico de la dieta saludable. Aunque no lo creas este postre es ideal para las personas que padecen diabetes.

El aguacate es un fruto libre de colesterol, además tiene muchísimas vitaminas y minerales. El chocolate aportará energía y antioxidantes necesarios para luchar contra los radicales libres.

Ingredientes

3 cucharadas de azúcar morena

2 aguacates maduros

½ taza de leche

1 cucharada de extracto de vainilla

½ taza de cacao en polvo

1 pizca de sal

Preparación

Coloca todos los ingredientes en el procesador de alimentos, menos la leche. Mezcla todo muy bien Hasta obtener una pasta homogénea.

Lleva todos los ingredientes, excepto la leche, al procesador de alimentos.

Mezcla todo muy bien hasta obtener una pasta homogénea. Agrega la mitad de la leche y licua un poco. Si sientes que la textura está muy seca, agrega el resto de la leche y procesa. Si crees que necesita un poco de azúcar, añade.

Ahora colócalo en un molde y guarda en el refrigerador.

Última recomendación,  comelo más temprano en el día para que tengas tiempo de quemar todas las calorías. Además, este postre da mucha energía, por lo que no es recomendable comer por la noche.

¿Cuál receta te gusta más? Prueba y danos tu opinión.