2022-08-18

Si eres humano, cometerás errores. Es natural sentirse culpable cuando hacemos cosas que van en contra de nuestra moral o nuestras creencias. Pero no tiene sentido cargar con esos sentimientos para siempre. En lugar de sentir lástima por ti mismo y ahogarte en la autocompasión, es hora de pasar a la acción y liberar la culpa de tu vida.

Porque todos tropezamos de muchas maneras. Si alguno no tropieza en lo que dice, es un hombre perfecto, capaz también de refrenar todo el cuerpo (Santiago 3:2).

Dejar ir la culpa significa perdonarse a sí mismo por los errores del pasado y centrarse en avanzar en lugar de mirar hacia atrás. Cuando pienses en cómo superar tus errores, es importante que no seas duro contigo mismo si te equivocaste o incluso si te parece que sigues repitiendo el mismo error una y otra vez. Todo el mundo comete errores; la verdadera prueba es cómo los manejamos una vez que reconocemos lo que ha sucedido. Aquí tienes algunas formas de liberar la culpa de tu vida para poder seguir adelante:

Reconoce el sentimiento de culpa y perdónate a ti mismo.

Libera la culpa y lo primero y más importante es reconocer el sentimiento de culpa que estás experimentando. Esto te ayudará a entender el origen de tu malestar y por qué lo sientes.

Por ejemplo, ¿te sientes culpable porque has roto una promesa a alguien? ¿Has roto una promesa contigo mismo? ¿Cometiste un error en el trabajo? ¿Cometiste un error que perjudicó a otra persona? Si reconoces el sentimiento y te haces estas preguntas, podrás empezar a entender la raíz del sentimiento de culpa, lo que te ayudará a superarlo.

A continuación, tienes que perdonarte a ti mismo. Sentirse culpable por un error no hace bien a nadie, ni siquiera a ti. El perdón consiste en dejar de lado el arrepentimiento, la vergüenza y la culpa asociados a ese suceso y aprender de él. El perdón te permite superar el error y convertirte en una mejor persona a partir de la experiencia. Además, Dios, quien es lo más grande, te perdona.

Aprende del error y sigue adelante.

Bien, has cometido un error. Lo primero que debes hacer es preguntarte por qué lo cometiste. ¿Qué estaba pasando en ese momento que te llevó a cometer ese error? ¿Estabas bajo la presión del tiempo? ¿Estabas cansado o estresado? ¿Estabas distraído por algo o alguien? ¿Hubo un determinado "desencadenante" que te llevó a cometer el error?

Una vez que empieces a ver el patrón y la causa de tus errores, verás claramente cuáles tienes que dejar atrás y de cuáles puedes aprender. Ahora que sabes qué provocó el error, puedes aprender de él. Puede ser que necesites trabajar en tus habilidades de gestión del tiempo. Puede que necesites tener más cuidado cuando estés bajo presión. Puede ser que necesites ser más consciente de los factores desencadenantes. Sea lo que sea, tienes que utilizar tu error como experiencia de aprendizaje para que no vuelva a ocurrir.

No vuelvas a cometer el mismo error.

Si un error que cometiste en el pasado sigue apareciendo, tienes que encontrar la manera de evitar que vuelva a suceder. Cuando cometes un error, no sólo te haces daño a ti mismo, sino también a las personas que te rodean. Por eso, cuando cometes un error, tienes que ser capaz de reconocerlo y tomar las medidas adecuadas para que no vuelva a ocurrir.

Por otro lado, si se trata de una acción que puedes controlar, como por ejemplo si te olvidaste de hacer un seguimiento de un cliente, entonces tienes que disculparte y establecer un sistema para no olvidarte en el futuro.

Asimismo, si se trata de algo que no puedes controlar, como si hubieras dicho algo que podría haber herido los sentimientos de alguien, entonces tienes que disculparte y establecer un sistema para no volver a decirlo.

Ayuda a las personas que se vieron afectados por tus acciones.

Si cometiste un error que hirió a otra persona, tienes que enmendar ese error. Tienes que disculparte y dejar claro lo que vas a hacer para ayudar a arreglar lo que has hecho. Dependiendo de la situación, es posible que tengas que pedir ayuda a un profesional. Puede que tengas que hacer un sacrificio económico.

Por otro lado, si cometiste un error que afectó negativamente a alguien (por ejemplo, robaste dinero a tu empleador o plagiaste un trabajo), tienes que enmendar la situación y asumir toda la responsabilidad de tus acciones. Lo más probable es que te despidan y/o te expulsen de la escuela, pero tienes que enmendarlo para poder seguir adelante con tu vida.

Resumiendo

Si dejas que la culpa tome el control de tus pensamientos, te abrumará y hará imposible que la superes. Tienes que reconocer el sentimiento y luego perdonarte para poder seguir adelante.

Una vez que lo hagas, sentirás un gran alivio y podrás vivir tu vida sin culpa.

También es posible que tengas que hacer algunos cambios en tu vida. Puede que necesites hablar con otras personas sobre tu sentimiento de culpa, como un terapeuta, o puede que tengas que cambiar tus comportamientos para no repetir los mismos errores una y otra vez.

Cuando te liberes de la culpa en tu vida, podrás dejarla atrás y centrarte en el futuro. Puedes explorar nuevas aficiones, relaciones o carreras sin tener que mirar atrás y sentirte mal por el pasado.

   
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