¡Adiós a los óvulos! Estos remedios quitan cualquier mal olor o flujo vaginal de forma natural.

2018-05-14

Cuando se es joven el pensar en su primer período era algo emocionante; el entusiasmo de pensar en ese paso hacia la feminidad y la adultez. Pero nadie nunca anticipa los inconvenientes, el dolor y todos los problemas asociados a este como la hinchazón, dolor de espalda, dolor en las piernas, dolores de cabeza, espinillas, calambres y cambios de humor. Y esos son cuando se está en un buen día menstrual.   

En un mal día, el sangrado es tan fuerte que no puedes moverte sin que sientas que se abre una llave entre tus pantalones o estás demasiado cansada hasta para respirar. Cuando te das cuenta de que es más un inconveniente que algo que anhelar, te has unido a la verdadera hermandad de la menstruación.   

La menstruación es el proceso simple de arrojar el viejo revestimiento uterino para dar paso a uno nuevo. En otras palabras, es la forma del cuerpo de barrer las telarañas a fin de mes para prepararse para la llegada de un nuevo huevo y un nuevo ciclo; todo es parte del proceso natural de hacer bebés con un objetivo en mente: la concepción. 

  

¿Quién tiene problemas menstruales? 

  

En un momento u otro, cada mujer que menstrúa presenta algún síntoma, pero algunos factores hacen que los problemas sean más probables. Éstas incluyen:  

  

  • Historial familiar de problemas al menstruar. 
  • Tener sobrepeso, que está particularmente asociado con amenorrea o oligomenorrea. 
  • Tener un peso muy bajo, también relacionado con la amenorrea. 
  • Tomar ciertas drogas. 
  • Quimioterapia o radiación. 

  

La mayoría de las mujeres experimentarán cerca de 400 ciclos menstruales en su vida fértil. Y eso es un montón de ciclos que pueden causar síntomas indeseados. Los problemas menstruales graves requieren tratamiento médico, ya que muchos pueden provocar infertilidad, infección y, en algunos casos, la muerte. Pero algunos de los problemas más leves se pueden aliviar con simples remedios caseros.. 

 
Remedios caseros para problemas menstruales. 

  

Cuando se tiene problemas menstruales no dan ganas de salir a ninguna parte. Afortunadamente, hay muchos remedios caseros con ingredientes que tienes en la cocina que te ayudarán a sentirte bien. 

  

Frutas cítricas. 

  

Coma o beba frutas cítricas con sus comidas para mejorar la absorción de hierro en el cuerpo, ya que el hierro se agota fácilmente durante la menstruación. 

  

Damascos secos. 

  

Estos son ricos en hierro, lo cual es importante durante la menstruación porque los suministros de hierro pueden agotarse con un sangrado abundante. Otros alimentos ricos en hierro son: hígado, legumbres, mariscos, panes y cereales fortificados.  

  

Carne roja. 

  

Está cargada de hierro y zinc, que también se puede agotar durante la menstruación. El zinc es necesario para tener huesos saludables y una deficiencia de zinc puede provocar amenorrea. Otros alimentos ricos en hierro y zinc: aves de corral, pescado, vegetales de hoja verde. 

  

Agua caliente. 

  

Llena una botella de agua caliente y colócala en el abdomen para aliviar los calambres. O bien, empapa una toalla con agua, escurre el exceso de agua, calienta en el microondas por un minuto y colócalo en el abdomen. Ten cuidado de que esté a una temperatura que puedas soportar y que no te queme. 

  

Agua. 

  

Bebe bastante agua. La deshidratación puede hacer que el cuerpo produzca una hormona llamada vasopresina que contribuye a los calambres. 

  

Albahaca. 

  

Esta puede aliviar parte del dolor normal asociado con la menstruación porque contiene ácido cafeico, que tiene un efecto analgésico. El tomillo también es rico en ácido cafeico. Úsalo como condimento para cocinar carnes y verduras o platos italianos. O bien, consume la hierba en té, agrega 2 cucharadas de tomillo o hojas de albahaca en 1 pinta de agua hirviendo. Cubre bien y deja enfriar a temperatura ambiente. Beba de 1/2 a 1 taza por hora para calmar los dolores menstruales. 

  

Canela. 

  

Esta tiene propiedades antiinflamatorias y antiespasmódicas que alivian los calambres. Úsalo como té o espolvorea sobre tostadas o panecillos dulces. Si tienes un período intenso, puede ser útil beber té de canela el día anterior o durante el período. 

  

Hinojo. 

  

Otra cura para los calambres; esta especia promueve una mejor circulación en los ovarios. Machaca 1 cucharadita de semillas de hinojo hasta que se hagan polvo. Agrega a 1 taza de agua hirviendo, deja reposar por cinco minutos, cuela y bebe caliente. 

  

Jengibre. 

  

Este es un alivio de calambres, y como una ventaja adicional, a veces puede hacer que los períodos irregulares sean regulares. Úsalo en galletas, pasteles y dulces o como especia en vegetales y salteados. Sin embargo, el té puede ser la forma más efectiva: pon 1/2 cucharadita en 1 taza de agua hirviendo y bebe tres veces al día. 

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Menta. 

  

Prepárala en un té y bebe una taza o dos al día. Puedes chupar caramelos de menta, también. 

  

Qué más hacer y qué no hacer. 

  

  • Mantente abrigada. Las mujeres que permanecen calientes durante su período son menos propensas a los calambres. 
  • Hacer ejercicio regularmente. Esto aumenta la circulación a la región pélvica y ayuda a eliminar las prostaglandinas. El ejercicio regular durante el mes puede hacer que ese tiempo del mes sea más fácil. 
  • Intenta usar toallas sanitarias. Los tampones pueden causar calambres. 
  • Haz la inclinación pélvica para aliviar los calambres. Acuéstate de espaldas con las rodillas dobladas y los pies planos. Aprieta los músculos abdominales y las nalgas, levanta la pelvis y apúntala hacia la cabeza. Presiona la parte inferior de tu espalda hacia el piso y mantén la posición durante unos segundos. Suavemente baja tus nalgas al piso. Repite varias veces. 
  • Acuéstate de espaldas con las rodillas dobladas. Esta posición puede aliviar los calambres, también. 
  • Toma un buen baño caliente. 
  • Relájate. Escucha música relajante. Lee un buen libro. Inventa una fantasía agradable y quédate allí por un tiempo. La ansiedad y el estrés pueden empeorar los calambres. 
  • Habla con tu médico sobre tus opciones de control de la natalidad. Los DIU causan cólicos y sangrado excesivo y la píldora puede aliviar los síntomas: disminuye los calambres y el flujo, acorta la duración del período y hace que el período menstrual sea regular. Pero algunas condiciones contraindican el uso de la píldora (enfermedad hepática, hipertensión, diabetes, enfermedad cardíaca, apoplejía, venas varicosas y enfermedad de la vesícula biliar) por esto debes conversar con tu médico.   

Ahora que ya manejas todos los excelentes remedios caseros para aliviar la incomodidad de los problemas menstruales, seguramente podrás sentirte mejor en esos tan incomodos días.