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Los dolores menstruales se caracterizan por el dolor en la parte baja del abdomen como si fuera un tipo de cólico y las molestias en la espalda. Es normal que sientas un poco de incomodidad o dolor durante la menstruación, pero si ocurre en exceso, y con demasiada frecuencia, ya no lo es. 

Muchas mujeres en edad reproductiva durante su  periodo menstrual, se ven afectadas por estos dolores; los cuales en ocasiones son muy fuertes y desagradables.

La mayoría de mujeres saben lo incómodo que puede ser el período menstrual. Ese malestar en la región baja del vientre puede aparecer uno o dos días antes del periodo y puede permanecer hasta por tres días.


¿Qué ocasiona los dolores menstruales?


La principal causa del dolor menstrual es la producción de prostaglandinas. Esta es una sustancia similar a las hormonas que son capaces de producir contracciones uterinas intensas.

 Afortunadamente, existen  algunas soluciones completamente naturales para disminuir y aliviar el dolor menstrual  para evitar que este afecte su calidad de vida.

Cómo aliviar el dolor menstrual con remedios naturales

¿Qué ocasiona los dolores menstruales?

El dolor menstrual puede ser más intenso en algunas mujeres que en otras. Incluso, el dolor puede ser tan fuerte que podría afectar sus actividades diarias en esos días. Esta condición,

 médicamente llamada dismenorrea, puede derivarse de otras dolencias como cólicos abdominales severos, dolor de cabeza, mareos, náuseas, vómitos, hinchazón o retención de líquidos, etc.

 Aunque tenemos a nuestra disposición medicamentos que nos ayudan a reducir estas molestias, también tenemos a la mano métodos más naturales e inofensivos. En este artículo,  te enseñaremos algunos remedios caseros para que sepas cómo aliviar el dolor menstrual de forma completamente natural.

Aliviar los dolores menstruales con infusiones naturales


Las infusiones de hierbas pueden ser un remedio estupendo para  ayudarle a aliviar el dolor. Las infusiones de manzanilla, canela y onagra son las más indicadas para aliviar  este tipo de molestias:

1: El aceite de rosas

El aceite de rosas puede estabilizar los niveles de ciertas hormonas femeninas. Además, ayuda a regularizar el ciclo menstrual y fortalece el tono muscular uterino.

3: El té de canela

La canela tiene un delicioso aroma y sabor, también puede ser una de sus mejores aliadas para aliviar los dolores menstruales La infusión de canela es utilizada para combatir la dismenorrea porque tiene capacidad relajante, lo cual ha sido demostrado en forma experimental, lo que valida su uso además. El té de canela tiene  un bajo nivel de toxicidad. 

La canela hervida en agua es un calmante, relajante, antiespasmódica y antiinflamatoria natural.

4- Lavanda: (Pero no la banda del recodo)  Su acción sedante le ayudará a relajar el sistema nervioso y, por tanto, los dolores menstruales se aliviarán.


5- Manzanilla 

La manzanilla se usa como remedio efectivo para combatir los malestares del estómago, debido a los compuestos químicos  que poseen sus flores y su aceite esencial. Al preparar está infusión puedes combinar la manzanilla con semillas de anís, las cuales también son recomendadas para aliviar el dolor menstrual.

La infusión de manzanilla es uno de los remedios más populares y efectivos para el tratamiento de la dismenorrea. Lo único que tienes que hacer es poner dos cucharaditas de flores secas de manzanilla en ocho onzas de agua hirviendo. Deja hervir por 5 minutos. Para potenciar sus efectos se recomienda tomar dos tazas de este té al día. Tome dos días antes del periodo menstrual para mejores resultados.

6- El Jengibre

Otro buen remedio para aliviar el dolor menstrual de forma natural. El jengibre actúa como un antiinflamatorio y antiespasmódico, ayudando a reducir la inflamación en el vientre y el dolor menstrual. Para prepararlo, pon a hervir unos trozos de raíz de jengibre en un litro de agua durante unos 15 minutos. Filtra la infusión  y toma este té dos veces al día.

7- Albahaca

La albahaca es buena para combatir los dolores menstruales porque contiene ácido cafeico, que proporciona alivio. 

La albahaca es muy versátil, se puede incluir como especia en las comidas o preparar una rica infusión siguiendo estos pasos: agregar dos cucharadas de albahaca en un litro de agua hirviendo. Tapar y dejar hervir durante dos o tres minutos. Luego deja enfriar y beber media taza de esta infusión cada media hora.

8- Leche y cebolla

¿Leche y cebolla? ¡Huácala!**

Aunque no lo ceras, este remedio actúa como un calmante natural para aliviar los dolores menstruales severos. Para su preparación debes mezclar un litro de leche con 250 gramos de cebolla y ponerlo a hervir durante 15 minutos. Deja reposar y consume caliente al primer síntoma. Lo ideal es tomar  una taza de este remedio casero cada 45 minutos,  si sientes  cólicos.
9- Tomar una ducha de agua caliente

Una ducha de agua caliente es deliciosa.
Pienso que todo el mundo disfruta de lo grato que es ducharse con agua caliente de vez en cuando, pues ayuda a relajarse y disminuye el dolor menstrual. Además, es una buena forma de mantenerte fresca y protegida en esos días difíciles. La aplicación de calor solo en la zona del vientre, también es muy bueno. Toma un baño de agua caliente o utiliza una almohadilla térmica o una botella con agua caliente y colócala justo sobre la zona dolorida. Descansa unos minutos, notarás cómo se reducen las molestias y te sentirás mejor. 

Aunque el calor puede provocar un aumento en el flujo menstrual, su aplicación alivia el dolor. Calentaremos saquitos de hierbas o paños cálidos en la zona del vientre sin excedernos en la temperatura.

Debes tomar en cuenta que estos remedios naturales no son sustitutos de la medicina alópata. Si tienes alguna duda debes consultar a tu doctor, él mejor que nadie, te orientará y te recomendará qué es lo mejor para ti.

OTRAS CONSIDERACIONES

Masajes: Podemos utilizar nuestros dedos para masajear suavemente  la zona de los ovarios durante unos minutos, con movimientos circulares en el sentido de las manecillas del reloj. Puede ser que al principio no notemos alivio inmediato, pero al cabo de un rato de masajear esta área, notaremos una mejora evidente. Añade a este masaje unas gotas de esencias aromáticas como salvia romana, aceites esenciales de mejorana, aceite de toronjil, alcohol de romero o realizar una mezcla de canela, jengibre o geranio con una cucharada de aceite de almendra. El aceite de soja también ayudará gracias a sus efectos analgésicos y antiinflamatorios.

El aceite de toronjil es un excelente remedio para los trastornos menstruales. Este aceite tiene propiedades antiespasmódicas y sirve como relajante muscular. Algunos aseguran que también tiene acciones hormonales, que ayudan a mejorar las irregularidades en los períodos menstruales.

Por otro lado, los masajes abdominales y lumbares también ayudan a disminuir y aliviar los dolores menstruales. 

Otro remedio natural que puede ayudarte bastante es inhalar la esencia de algunas plantas y flores. Por tanto, para calmar los calambres y estimular la relajación de los músculos las plantas como la mejorana, melisa,  enebro, lavanda, menta o romero son adecuadas para combatir este tipo de dolencias.
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