Increibles beneficios de dormir sobre tu lado izquierdo

Dormir del lado izquierdo mejora tu digestión

Luego de comer, la comida va a tu estómago, el cual es como una cuna, y si te echas del lado izquierdo la comida permanecerá ahí por más tiempo y las contracciones musculares de tu estómago moverán la comida de manera adecuada y podrás digerirla en forma ordenada y gradual. También ayuda a controlar la acidez estomacal, por lo que tomarás menos antiácidos.

Por el contrario, si te acuestas del lado derecho, se empujarían todos los alimentos y tu estómago se vaciaría muy rápido; y esto perturbaría el proceso digestivo.

3- Dormir del lado izquierdo ayuda a tu sistema linfático

El sistema linfático mayormente termina del lado izquierdo, sobre tu corazón. Esto es bueno porque acostarte del lado izquierdo permite que suceda un drenaje natural, ya que el sistema linfático se drena a través de contracciones musculares; lo que no sucede si te acuestas del lado derecho.

Por otro lado, la gravedad apoya al sistema linfático cuando duermes sobre tu lado izquierdo.

Debemos tomar en cuenta que uno de los órganos más importantes del sistema linfático es el bazo, ya que es como un enorme nodo linfático, y este está también de tu lado izquierdo. Así que cuando duermes sobre ese lado, toda la extremidad inferior del lado izquierdo drena hacia ese lado, y por supuesto, esto ayuda a que el todo el drenaje sea mucho mejor.

En cuanto a esto el Dr. Douillard dice: "Siempre digo que lo más importante para la salud es eliminar desechos; si el sistema linfático está congestionado, el sistema desintoxicación más importante, podemos tener problemas".

También aconseja que los doctores siempre deban evaluar el sistema linfático primero.

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4- Más beneficios para el sistema digestivo

El intestino grueso está conectado con el intestino delgado, y este último termina del lado derecho, en la válvula ileocecal; y esta válvula conecta al intestino grueso. Así que cuando te acuestas sobre tu lado izquierdo la comida puede pasar al intestino delgado y luego al intestino grueso de manera muy simple. Esto ayuda a prepararse para la evacuación a la mañana siguiente.

La comida baja durante la noche al colon descendente, el cual está del lado izquierdo; de esta manera apoya que todo el desecho vaya al colon descendente. Así que inmediatamente cuando te levantes, toma un vaso con agua, ya que hará que comience una reacción y preparará al colon para la eliminación de desechos.

5- Dormir del lado izquierdo ayuda a tu corazón

Del corazón sale una arteria muy grande llamada aorta y cuando te acuestas sobre tu lado izquierdo, la aorta se curva hacia la izquierda.

Es decir, cuando te cuestas sobre ese lado esta arteria tan importante se curva hacia el lado izquierdo y baja hasta el abdomen. Entonces tu corazón bombea cuesta abajo y podrás imaginar cuán difícil es hacer que una bomba bombee flujo hacia arriba. Es extremadamente difícil, por lo que si duermes del lado izquierdo permitirás que tu corazón bombee sangre cuesta abajo, y este es un gran beneficio.

Así que, ¿por qué no lo intentas? Duerme sobre tu lado izquierdo en posición fetal y disfruta de sus múltiples beneficios.

No hablamos de que te pegues con velcro para poder dormir de ese lado. No, no seas tan rígido, pero ve a la cama pensando en ello y despiértate pensando en eso, y gradualmente entrenarás a tu cuerpo para que reciba los beneficios de dormir del lado izquierdo.

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