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2022-07-15

El chantaje emocional es un tipo de manipulación que pretende controlar a otra persona. Puede ser una forma insidiosa de manipulación porque a menudo no es obvia como forma de abuso.

En otras palabras, las personas que se dedican a este comportamiento utilizan amenazas, ataques de culpabilidad y otros medios para conseguir lo que quieren. Lo hace haciendo que la víctima se sienta insegura o poniéndola en una posición incómoda.

Esto es algo injusto, ya que el manipulador hace que la víctima sienta que no tiene otra opción que ceder.

Pero, por qué lo hace? Un manipulador puede utilizar el chantaje emocional por muchas razones, como salirse con la suya o controlar a otra persona. Un manipulador también puede utilizarlo para obligar a alguien a hacer algo que quiere, pero que no quiere o no puede hacer por sí mismo.

Y aunque pienses que nunca serás víctima del chantaje emocional, ocurre más a menudo de lo que crees. Si alguien utiliza estas técnicas contigo, es importante que sepas cómo manejarlas y poner fin a sus manipulaciones de una vez por todas para que puedas crear una relación más saludable con ellos de cara al futuro.

¿Qué es el chantaje emocional?

El chantaje emocional es una situación en la que alguien utiliza la manipulación emocional para conseguir lo que quiere. La persona que manipula intenta que hagas lo que quiere haciéndote sentir que le debes algo o que estás obligado a satisfacer sus demandas por una acción o situación pasada.

En otras palabras, un chantajista emocional intenta que le des lo que quiere mediante amenazas e intimidación. Para que se considere chantaje emocional, la persona debe intentar que hagas lo que quiere haciéndote sentir que no hay otra opción.

Por ejemplo, si le dices a un amigo que no puedes ir a su fiesta y este te responde: "Pues está bien, si no quieres venir. No te preocupes", eso no es chantaje emocional. El amigo simplemente está diciendo que no podéis ser amigos si no vais a la fiesta. Para que se considere chantaje emocional, la persona que te está manipulando tendría que decir algo como: "Pues está bien, si no quieres venir. No te preocupes" y luego seguir con algo como: "Porque no tendré más ganas de ser tu amigo si no puedes venir a la fiesta"...

Cómo identificar el chantaje emocional

Un chantajista emocional utilizará la excusa de la culpa, las amenazas u otras tácticas manipuladoras para que te sientas obligado a ceder a sus exigencias. Si un amigo te hace una petición y tú dices que "no", pero él responde diciendo: "Si no dices que sí, no seré más tu amigo o no te ayudaré con tal cosa", eso es chantaje emocional.

Si tienes un familiar que te exige más dinero cada mes porque dice que "se lo debes", eso es chantaje emocional. Los chantajistas emocionales suelen jugar la carta de la víctima o tratan de hacerte sentir culpable por hacer algo que no les gusta.

Un chantajista emocional puede intentar que hagas algo que no quieres hacer diciéndote que debes hacerlo porque es lo "correcto". Los manipuladores hacen esto porque saben que los demás son generalmente muy buenas personas que se sienten culpables cuando no hacen lo correcto.

Cómo lidiar con el chantaje emocional

  • Pon en jaque a la persona: Si alguien está intentando manipularte, tienes que ponerle fin lo antes posible. Si lo dejas pasar demasiado tiempo, puedes empezar a sentir que le debes algo a esa persona. Si alguien trata de utilizar la culpabilidad, las amenazas u otras tácticas de manipulación, sé muy claro sobre lo que harás y lo que no harás. Hazle saber que no vas a permitir que te manipule para que hagas algo que no quieres hacer.
  • Controla tus sentimientos: A veces, cuando nos enfrentamos a un chantaje emocional, dejamos que nuestros sentimientos se apoderen de nosotros y respondemos de una forma que luego lamentamos. Si sientes que te dejas llevar por la situación, intenta dar un paso atrás y alejarte de la situación hasta que seas capaz de responder mejor.
  • Echa un vistazo al pasado: A veces, el chantaje emocional se produce porque alguien te guarda rencor por algo que hiciste en el pasado. Si sientes que alguien está tratando de manipularte y no puedes averiguar por qué, intenta volver al pasado y ver si puedes encontrar una razón para su comportamiento.

Resistir el impulso de ceder a la manipulación

Por mucho que lo desees, es importante que no cedas a las exigencias de un manipulador. Si lo haces, esa persona seguirá haciendo lo mismo una y otra vez hasta conseguir lo que quiere.

Si has intentado explicarle a la persona que no vas a dejar que te manipule y no deja de hacerlo, puede que tengas que terminar la relación. No tienes que ser amigo de todo el mundo, y a veces es necesario distanciarse de ciertas personas para proteger tu propio bienestar.

Recuerda, hay que alejarse del mal.

Palabras finales: Nadie tiene derecho a manipularte

El chantaje emocional es una forma de abuso, simple y llanamente. Si alguien intenta manipularte, no es tu amigo. No tienes por qué aguantar su comportamiento ni mantenerlo en tu vida. No tienes que ser amigo de todo el mundo, y a veces es necesario distanciarse de ciertas personas para proteger tu propio bienestar.

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