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2018-05-08

Para la mayoría de las personas con piernas cansadas, los síntomas son leves. Pero si sus síntomas son de moderados a severos, el SPI o síndrome de piernas inquietas puede tener un gran impacto en su vida. Puede, literalmente, quitarle el sueño y, por lo tanto, causar problemas con su enfoque y sus pensamientos durante el día, afectando su trabajo y sus actividades sociales.

Esta una condición que a veces puede ocurrir como resultado de una insuficiencia venosa y puede causar que sienta sus pies y piernas pesados o cansados. La insuficiencia venosa es una afección en la que el flujo sanguíneo deficiente produce inflamación, venas varicosas y / o edema.

Otros factores de riesgo

-El sedentarismo

-El sobrepeso

-El periodo menstrual

-La deshidratación

-La arteriosclerosis

Consejos para combatir las piernas cansadas

1- Baños de sal

Es uno de los tratamientos caseros para los pies cansados que produce alivio instantáneo. Cuando regresas a casa después de un arduo día de trabajo, por ejemplo, puedes llenar un recipiente con agua tibia (no caliente ya que no estimula la circulación de la sangre) e introducir los pies en un líquido (hasta las pantorrillas). Hazlo por el rato que lo desees o hasta que se enfríe el agua.

Para mejores beneficios añade sal marina (10 gramos) o incluso sales especiales con propiedades relajantes y desinflamatorias como la sal de Epson.

Un consejo excelente es que, si no puedes sumergir tus piernas en agua, con dejar correr el agua fría sobre tus piernas es suficiente. Lo he usado muchas veces y funciona de maravilla.

2-Infusión de perejil

Este remedio con perejil lo puedes consumir tanto en infusión como en batido de perejil para desintoxicar por completo tu cuerpo.

El perejil tiene propiedades diuréticas y, por lo tanto, favorece la eliminación de líquidos. Es por esto que esta infusión de perejil es ideal para las personas con sobrepeso, problemas circulatorios, enfermedades del corazón y edemas. Este zumo se prepara así:

Ingredientes

1 cucharada de hojas de perejil.

1 taza de agua

Preparación

Lava el perejil.

Desmenuza un poco las hojas de perejil. Ahor ponlas en la licuadora y la taza de agua.

Licua bien. Es preferible tomar en ayunas.

3-Incluya en su dieta alimentos ricos en calcio, fibras, proteínas y vitamina E. Estos ingredientes, en cantidades adecuadas, lo ayudan a eliminar el cansancio y dolor en sus piernas.

4- Levanta tus piernas. Una forma de combatir la pierna cansada es mantener los pies elevados. Esto ayuda a eliminar el estrés en las piernas. Cuando estés en casa, asegúrate de dormir con las piernas elevadas sobre una almohada. Los expertos advierten que cruzar las piernas mientras estás sentado contribuye a la fatiga de las piernas. Así que, aquellos que sufren de piernas cansadas traten de evitar esto tanto como sea posible.

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5- El té de diente de león 

La infusión de diente de león es diurética, lo que es útil para combatir la hinchazón de los pies. Además, da la sensación de saciedad.

Ingredientes

5 gramos de hojas secas de diente de león (1 cucharadita).

250 gramos (1 taza).

Preparación

En una olla coloca el agua y las hierbas.

Calienta a fuego lento hasta que hierva.

Hierve por 10 minutos y  retira del fuego.

Deje reposar durante 15 minutos, hasta que esté tibio.

Filtra y bebe menos de 2 tazas al día (una en ayunas la otra a media tarde).