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2023-06-18

5 propiedades del aguacate que te estás perdiendo por no consumirlo...


1. Contiene Ácido oleico y Potasio

Estas dos sustancias son responsables de la reducción del riesgo de la presión arterial.

2. Es rico en vitaminas A, C, D, E, K y complejo B

Este grupo de vitaminas esenciales para el correcto funcionamiento del organismo, y ayuda a aumentar las defensas del cuerpo contra las enfermedades.

El aguacate tiene elevadas cantidades de vitamina E. Esta es un potente antioxidante que ayuda a combatir el cáncer y la enfermedad de alzhéimer.

3. Rico en omega-3

El omega-3 es un compuesto que se encuentra principalmente en los mariscos. Por lo que puedes disfrutar de los beneficios del omega 3 sin preocuparte de los contaminantes que en ocasiones tienen algunos mariscos; y lo mejor es que lo obtienes de forma económica, ya que el aguacate es un alimento que contiene una buena cantidad de ácidos grasos omega-3.

Uno de los beneficios del omega 3 es que sirve para la memoria, fortaleciendo el cerebro; también mejora la vista y ayuda a mantener un corazón sano.


4. Es rico en luteína

La luteína es un pigmento que ayuda al cuerpo a protegerse contra enfermedades como la catarata y ayudan a reducir el riesgo de aparición de cáncer.

5. Tiene Grasas monoinsaturadas

Las grasas monoinsaturadas se encuentran en el aguacate ayudan a regular los niveles de triglicéridos en la sangre, reducir el colesterol y controlar la diabetes. Las grasas contenidas en el aguacate no son malas, por el contrario, ayudan a reducir los niveles de colesterol malo.

No tienes que comerte un aguacate entero, basta con tan solo 1/4 de aguacate de forma regular, y podrás proveerle a tu cuerpo los medios de protección contra una variedad de enfermedades que este fruto puede evitarte.
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