La osteoartritis es una enfermedad degenerativa. A pesar de los esfuerzos de la ciencia, el tratamiento consiste en la combinación de la medicina tradicional y los cambios de estilo de vida. Los medicamentos pueden tratar el dolor, pero puede tener efectos secundarios si se toman a largo plazo.
Remedios caseros, cambio de estilo de vida y remedios naturales pueden ayudar a lidiar con el dolor de la osteoartritis con menos efectos secundarios. Ciertos métodos incluso pueden evitar que la osteoartritis peor.
Los remedios caseros no están diseñados para reemplazar su tratamiento actual recomendado por su médico, pero puede proporcionar más asistencia en el tratamiento de la osteoartritis. Sin embargo, es importante que usted discuta los remedios caseros y los cambios en el estilo de vida con su médico antes de probarlos.
¿Qué remedio es bueno para la artritis? Aquí te daremos varios que te pueden ayudar a combatir esta limitante enfermedad.
Baño de sal de epsom.
Los baños utilizando esta sal pueden dar alivio completo, especialmente para el dolor en las articulaciones. El magnesio en la sal de epsom puede ayudar con la inflamación y el dolor.
Estos baños son lo suficientemente seguros como para tomarlos tantas veces sean necesarios durante 30 minutos cada la vez. Use 2 tazas de sal de epsom en un baño de agua caliente con una temperatura de 102° F (38° C).
Las compresas frías y calientes.
Cuando se trata de dolor, compresas frías y calientes pueden ser muy útiles. No causan efectos secundarios a largo plazo que pueden tener los medicamentos.
El calor es útil para la rigidez de las articulaciones y las compresas frías son las mejores para el dolor en estas dolorosas zonas. Las compresas pueden reducir el dolor muscular o espasmos que rodean la articulación. Hacer una compresa puede ser tan simple como usar una toalla tibia o fría.
Dispositivos.
los Diferentes tipos de dispositivos de ayuda pueden ofrecer más apoyo sin el uso de medicamentos. Estos dispositivos a elegir van a depender de las articulaciones afectadas. Las opciones son: sin tirantes, las plantillas, las cañas, las herramientas de agarre o rodilleras; asegúrese de que su médico o fisioterapeuta le enseñe el modo de uso antes de usarla.
Ungüentos y cremas.
Es posible que desee probar la versión en crema tópica como alternativa a los medicamentos orales de venta libre, como el paracetamol y el ibuprofeno. Estos geles y cremas pueden contener aspirina o analgésicos para calmar el dolor. Se puede aplicar directamente sobre las articulaciones afectadas.
Estos productos pueden funcionar bien para las áreas que se encuentran cerca de la superficie de la piel, por ejemplo, en las rodillas.
Otro remedio casero de uso tópico es la capsaicina, que es un compuesto hecho de Chili Peppers (pimientos súper picantes). Funciona mejor cuando se aplica en articulaciones doloridas de tres a cuatro veces al día. Para evitar el contacto con los ojos o mucosas, lávese las manos después de cada uso.
Hable con su doctor antes de experimentar con cualquiera de estos productos.
Los remedios caseros
Los remedios caseros son cada vez más populares en las condiciones como la osteoartritis. Algunas personas piensan que pueden ser más seguros, ya que tienen menos efectos secundarios en comparación con la medicina tradicional.
Hable con su médico acerca de los siguientes remedios naturales. Los suplementos de hierbas"naturales" pueden tener efectos secundarios e interactuar con los medicamentos indicados por su médico. Siempre asegúrese de que usted está comprando suplementos de una fuente de confianza.
Jengibre.
Reductor del dolor por excelencia. El jengibre de manera oral también se utiliza para reducir el dolor de la osteoartritis. Según un estudio de 2015 la artrosis y el cartílago, el jengibre a largo plazo puede incluso reducir el riesgo de las discapacidades relacionadas con la artrosis.
Por otro lado, debido al riesgo de efectos secundarios, el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa ha recomendado utilizar el jengibre moderadamente como especia en lugar de los suplementos.
No te pierdas estos alimentos que ayudan en la producción de colágeno
Asimismo, el jengibre, aunque es natural, puede causar malestar estomacal, diarrea y acidez. También puede interactuar con los medicamentos recetados, tales, como la warfarina, ya que es un anticoagulante.
Té verde.
El té verde es una bebida anti-inflamatoria. Contiene polifenoles, compuestos que pueden ayudar a reducir la inflamación sin la necesidad de medicamentos. En un estudio se informó de que el té verde aumenta la protección del cartílago. Debido al riesgo de problemas con el hígado y los efectos secundarios de la concentración de las mismas, el té verde se debe tomar con precaución.
Cúrcuma (curcumina).
Es la inflamación, el dolor y la rigidez. La curcumina es un compuesto activo la cúrcuma. Es parte de la familia del jengibre, pero puede ayudar en la osteoartritis de una manera diferente.
Los estudios muestran que la sustancia puede luchar contra los procesos inflamatorios. También puede ayudar a reducir el dolor y la rigidez durante una crisis de osteoartritis.
Para el tratamiento de la artritis, se recomiendan los siguientes parámetros de dosificación:
-Cápsulas: de 400 a 600 mg hasta tres veces al día.
-El Extracto de la raíz en polvo: 0.5 a 1 gramo, tres veces al día
Si usted toma la cúrcuma es posible que deba agregar la pimienta negra para incluir sus beneficios. A pesar de que la cúrcuma en general es segura, puede causar náuseas y puede interactuar con anticoagulantes.
Cambios en el estilo de vida.
Para la atención a largo plazo, cambios en el estilo de vida a menudo son eficaces. El ejercicio regular, llevar una dieta saludable y mantener el peso adecuado puede ayudar a mejorar la salud y recuperar el funcionamiento de las articulaciones.
Con el tiempo, los músculos que estabilizan, las articulaciones estarán protegidos contra los daños.
La actividad.
El ejercicio puede ser difícil si le duelen las articulaciones, pero mantenerse activo puede reducir el dolor a largo plazo e incluso fortalecer los músculos, evitando más daños en las articulaciones.
Los mejores ejercicios para el tratamiento de la osteoartritis utilizan una ligera resistencia, mejoran la flexibilidad, ofrecen un elemento aeróbico y de bajo impacto. Las funciones incluyen: paseos en bicicleta, nadar, caminar.
Hable con su médico antes de comenzar cualquier rutina de ejercicios, especialmente si ha pasado mucho tiempo después de su último entrenamiento.
Consuma alimentos buenos para la osteoartritis.
Tener una alimentación balanceada puede ayudarle a sentirse mejor y bajar de peso. Algunos alimentos son útiles para el tratamiento de la artrosis son
-Frutas cítricas.
-Pescado rico en ácidos grasos omega-3 (atún, salmón, caballa).
-El brócoli.
-Ajo (contiene disulfuro de dialilo, que puede reducir el daño del cartílago).
-Productos lácteos bajos en grasa (el calcio y la vitamina D pueden ayudar a la salud de las articulaciones y de los huesos).
-Té verde.
-Nueces.
-Aceites a base de plantas: de aguacate, las aceitunas y la nuez.
Asimismo, algunos alimentos pueden agravar los síntomas de la osteoartritis, pues aumentan la inflamación en el cuerpo. Evita los siguientes:
-El Alcohol
-Sal
-Azúcar
-Aspartamo (edulcorante artificial).
-arroz
-Grasas saturadas y grasas trans.
-El Pan blanco
Mantener un peso saludable.
Según un informe proporcionado por la Fundación de la artritis, cada libra de peso corporal pone el equivalente de tres a seis libras en las articulaciones. La pérdida de peso puede ayudar mucho a aliviar el dolor en las articulaciones, así como también nos ayuda en la prevención.
Los mejores alimentos para quemar grasa abdominal
¿Cuándo ver a su médico?
La osteoartritis es una enfermedad crónica que no tiene cura. Controlar su condición y sus síntomas puede ser de gran ayuda para evitar un mayor daño de las articulaciones.
Cambios de estilo de vida y remedios caseros y naturales pueden complementar su plan de tratamiento. Incluso puede proporcionar una ayuda extra. Aunque estos cambios pueden tener un gran valor, es importante saber cuándo hay que acudir al médico.
Es posible que tenga que hacer una cita en caso de una crisis, si sus síntomas empeoran o si su plan de tratamiento en la actualidad no ayuda. Su médico debe controlar su dolor y rigidez en las articulaciones en busca de posibles daños.
