2016-05-12

5.-Ensalada de Quinoa.

Receta Original aquí

Ingredientes:

1 taza de quinua (o quinoa)

2 tazas de agua

1/4 cucharadita de sal

1 taza de col roja picada

1 taza de soya verde pelada y hervida

1 pimiento rojo picado

1/2 taza de zanahoria rallada

1 taza de pepino picado

Para la salsa:

Salsa de soja 1/4 taza

1 cucharada de aceite de sésamo

1 cucharada de vinagre de vino de arroz

2 cucharadas de cebolla verde picada

1/4 taza de cilántro picado

1 cucharada de semillas de sésamo

1/4 cucharadita de jengibre rallado

1/8 cucharadita de pimiento rojo

sal y pimienta negro al gusto

Preparación:

Vierte el agua en una sartén y espolvorea la quinoa allí, agregale sal, y calienta hasta que ebulla, Déjalo ebullir por cinco minutos, luego reduce el fuego y cocina hasta que el agua se evapore. Pon la quinoa en un bol y añade la col, los granitos de soya, el pimiento rojo, las zanahorias y los pepinos

En un tazón pequeño mezcla la salsa de soya, el aceite de sésamo, el vinagre de vino de arroz, el cebollín el cilantro, el sésamo el jengibre, la pimienta roja, la pimienta negra y la sal. Rocía con aderezo de ensalada y mezcla.


6.-Ensalada morada.

Receta original aquí

Ingredientes:

1 taza de semillas de calabaza

1 col roja (alrededor de 1 kg)

1 taza de higo negro seco

500gr. de zanahorias

1 taza de perejil y menta picados

Para la salsa:

3 cucharadas. acéite de oliva

3 cucharadas de ralladura de limón

1 cucharada de miel o jarabe de arce

1 diente de ajo machacado

1 cucharadita de canela molida

2 cucharaditas de comino molido

1 1/2 cucharaditas de sal marina(al gusto)

Preparación:

Mezcla todos los ingredientes de la salsa y déjalos a un lado. Corta en pedazos pequeños la col y échalos en un recipiente grande. Corta la zanahoria, los higos, la menta y el perejil, y agregaselos a la col.

Calienta un poco una sartén y fríe un poco las semillas de calabaza. Al recipiente con las legumbres agregale la salsa y las semillas y mezcla todo muy bien.

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