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2018-03-08

Propiedades de la manzana para bajar de peso


Para eva la manzana fue la fruta prohibida; para Steve jobs, una manzana mordida fue la idea de hacer de la nada una marca mundial y para Isaac Newton, fue la manera de entender la gravedad y para el resto de los mortales, la manzana puede ser una gran aliada en la nuestra lucha para bajar de peso.


¿Cuál es la diferencia entre una manzana roja y verde?


Cuando estás en el supermercado en el área de las frutas y verduras, verás manzanas de varios colores: amarillas, rojas y verdes. Si no sabes cuál de todas elegir, en este artículo encontrarás una razón poderosa.


La manzana es un alimento popular en las dietas para perder peso a lo largo de muchos años. Prácticamente cualquier persona ha comido una manzana en la vida. Hoy vamos a hablar acerca de las propiedades de la manzana para adelgazar.

 

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¿Por qué la manzana ayuda a bajar de peso?


Comer una manzana es sinónimo de comer bien. Las manzanas son bajas en sodio, calorías y grasas. Estas tienen un alto nivel de vitaminas y minerales, incluyendo fibra que ayuda a regular el metabolismo de su cuerpo. Asimismo, la fibra puede considerarse como el compuesto más importante que tiene la manzana, ya que ayuda a saciar su hambre y a mantenerle satisfecho por más tiempo que otros productos. Lo que hace que la fibra sea tan buena para quitar el hambre porque se expande en el estómago provocando una sensación de saciedad. Como resultado, usted ya no tendrá que estar picando cositas que te hacen engordar, pues estarás más que satisfecho.


Las manzanas también tienen vitaminas en consecuencia producen vitalidad en tu cuerpo y es verdad que cuando tienes más energía, la quema de calorías en su cuerpo aumenta. Además, evita la retención de líquidos. Incluso la manzana tiene una importante cantidad de enzimas que contribuyen a la efectiva absorción de los nutrientes que necesita su cuerpo. En la lista de la alimentación de la manzana se encuentra una sustancia llamada pectina que tiene como función mantener regulados los niveles de colesterol en la sangre. Por supuesto, el consumo de la manzana no es la única cosa que necesitas hacer para bajar de peso, otras cosas como alimentarse sanamente y el ejercicio pueden ayudar con la causa.


Otros detalles sobre la manzana


Los especialistas en nutrición recomiendan consumir una manzana verde dos veces al día, con ello algunos estudios han demostrado que reduce la posibilidad de aparición de enfermedades cardiovasculares.


Si fuera poco los beneficios de la manzana no se queda allí,¿quires una sonrisa sana y un aliento fresco? Esta fruta puede lograrlo gracias a la estimulación que se produce en las encías y la producción de saliva. Hay incluso una dieta famosa de la manzana orientada a bajar de peso, ¿la Has probado?


Por otro lado, seguramente usted ha oído el dicho "Una manzana al día mantiene alejado al doctor", y esto es absolutamente cierto en el caso de la manzana verde. Todas las variedades de manzanas tienen una gran calidad para nuestra salud, pero verdes en particular contienen vitaminas, proteínas, minerales y fibra.

 

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¿Cuál manzana es mejor para adelgazar?


Manzana, roja o verde, son muy sabrosas, pues como ya te hemos dicho, proporcionan excelentes beneficios para adelgazar. Ahora, si tiene que elegir entre la manzana roja y la verde, elija la verde, aunque ambas tienen poquísimas calorías. ¿Sabes por qué? Porque la manzana verde tiene menos azúcar, por lo que es ideal para aquellos planes de alimentación en donde buscas perder peso. Asimismo, tener presente que comer manzanas puede causar acidez estomacal, por tanto, si padeces esta afección es mejor que las evites.