Para lograr liberarte del estrés,
será necesario que:
- No permitas que las malas noticias
afecten tu vida y tu familia.
Vivimos en una
sociedad compleja, tenemos que aceptar la realidad como es, aunque suene
terrible. Existen buenas noticias que te ayudarán a desconectarte un poco de lo
malo que aparenta ser el mundo.
- Consiéntete.
Deja de tomar tan
en serio la vida y de vez en cuando date un masaje o compra algo que no tenías
en mente. Vivir de forma muy estricta o con mucha disciplina puede ser
estresante.
-Mi abuelo solía
decir: “Si mi mal tiene cura, ¿por qué me apuro? Y, si mi mal no tiene cura,
¿de qué me apuro?” Haz caso, vivió 100 años.
Realmente, si tu
problema tiene solución no tienes de qué preocuparte, pero tampoco tiene
sentido preocuparte por algo que no tiene solución. El conocer ambas realidades
de la vida, te ayudará a no entrar en pánico. ¡Dios tiene el control!
-Controla tu
respiración:
Cuando te invada
el pánico o sientas las señales de estrés: respira profundamente. Nuestro
cuerpo reacciona ante cualquier inconveniente, si respiras y te tomas tu
tiempo, podrás analizar el problema con más calma.
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Cómo controlar el estrés en mi vida |
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