Para poder superar un hecho triste es muy importante perdonar y perdonarse, también, resulta útil recibir un aprendizaje de lo ocurrido en el pasado.
Hay capítulos en la vida de algunas personas que quedan marcados por su naturaleza triste. Esos recuerdos limitan el desenvolvimiento de una vida tranquila, sana y sin sobresaltos ¿Es posible borrar de la memoria los recuerdos tristes?
¿Qué son los recuerdos?
Recuerdo es una palabra que viene del latín y cuya etimología simboliza “volver a pasar por el corazón”. Recordar es la manera como se archiva una etapa determinada sucedida en el pasado en nuestra mente.
¿Para qué sirven los recuerdos?
Los recuerdos sirven para estructurar la existencia de los seres humanos. Sin memoria ni recuerdos ni sería imposible vivir. Significa tener que aprender todo de nuevo a cada momento, haciendo difícil la transferencia y acumulación de experiencia.
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¿Cómo se guardan los recuerdos?
La memoria guarda los recuerdos de diferentes maneras, estableciendo un grupo diferenciado para cada modelo de recuerdo. La lista es bien larga, no obstante, podemos decir que los recuerdos se dividen entre los que son de corto plazo, los sensoriales y de largo plazo.
Memoria sensorial
Es la memoria que se revela por medio de los sentidos. Guarda recuerdos de forma breve, los cuales no pasan de 300 milisegundos. Luego de ese tiempo desaparecen de forma inmediata, a menos que pasen a pertenecer al grupo de la memoria a corto plazo.
Memoria de corto plazo
Una vez que es seleccionada una experiencia que viene de la memoria sensorial, se guarda en la memoria a corto plazo. A esta memoria también se le conoce con el nombre de memoria operativa. Puede prestar atención entre 5 y 9 elementos.
Memoria de largo plazo
Es la que guarda los recuerdos de forma permanente. Es aquí donde se guardan los recuerdos dolorosos. Esta se divide en memoria explícita e implícita.
La memoria implícita es la que almacena experiencias de manera inconsciente y está relacionada con el aprendizaje de diferentes tipos de habilidades. Debido a esta memoria se pueden hacer actividades como manejar un auto o una bicicleta.
La memoria explícita está vinculada a la actividad consciente. Se distinguen dos tipos de memoria explícita: la semántica y la episódica. La memoria semántica es la que se refiere a los conocimientos o recuerdos históricos, científicos y de carácter geográfico. Además, el nombre de las personas, se guarda como recuerdo en este campo.
La memoria episódica es el lugar donde se almacenan de manera más específica los recuerdos tristes. Ahí es donde quedan almacenados los episodios autobiográficos, es decir, permite que sean reconocidos algunos hechos o experiencias particulares.
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Por ejemplo, el día de la graduación, la noche de bodas, una pelea o una ofensa quedan guardados en la memoria episódica.
¿Se puede borrar un hecho triste?
Los seres humanos pasamos por hechos tristes y dolorosos a lo largo de nuestras vidas. Muchas veces es posible relacionarse con esos recuerdos y seguir. No obstante, hay momentos en que eso puede resultar muy complicado. El trastorno de estrés post traumático o la depresión causadas por hechos que marcan el pasado de las personas pueden significar un peso demasiado fuerte y muy difícil de llevar.
Debido a la manera en que se guardan los recuerdos, estos dependen de la manera en que se consoliden la memoria. Esta área de estudio corresponde a la neurociencia.
Algunas investigaciones en este campo muestran que cada vez que se recupera (recuerda) un episodio determinado se hace inestable o maleable haciendo posible que la persona agregue nueva información al mismo. Al volver a guardar este hecho, queda cambiado en relación con el original o inicial.
Ese mecanismo ofrece un espacio para poder cambiar la manera como un evento triste, doloroso y traumático esté constituido en la memoria. A su vez, se podrían sustituir las reacciones emocionales relacionadas con él.
Emociones negativas
La psicoterapia también puede ayudar a neutralizar las emociones negativas en una persona al volver a interpretar los hechos que le ocasionan dolor. Cuando se modifican los significados se cambia el hecho triste o doloroso. Se agrega información o se cambia por una información diferente a la que ocasionaba sufrimiento.
En la actualidad, es posible el desarrollo de drogas que previenen la fijación de recuerdos tristes y dolorosos.
Hablamos de sustancias capaces de cohibir la producción de cortisol, que es la sustancia que ayuda a fijar los recuerdos tristes y dolorosos.Sin embargo, la casi todas las teorías relacionadas con el estudio de los recuerdos tristes y dolorosos concuerdan en que se debe aceptar los hechos y la hipótesis de que el pasado no se puede cambiar.
Es importante buscar un aprendizaje de ese hecho triste y doloroso. Por muy traumático o fuerte que sea, siempre habrá una lección positiva que dar y, que al final, es importante perdonar.
Perdonar y perdonarse hace que cualquier acción se pueda superar y quedar en el pasado.
