Comparte estas 5 reflexiones de renuevo y fortaleza

¿Tratas de evitar dar la mano a la gente ya que tus manos están sudando constantemente? ¿Tus pies pueden sudar tanto que tus calcetines y zapatillas huelen fatal? ¿Te avergüenzas de las manchas de transpiración en tus axilas? En caso de que tenga estos problemas, entonces debe ser consciente de que no está solo. Usted podría estar experimentando una condición de salud conocida como hiperhidrosis. Sin embargo, incluso en el caso de que usted no tenga una enfermedad de salud y esté sudando todo el tiempo, entonces hay una serie de cosas que puede hacer para evitar que el olor y la transpiración interfieran con su vida diaria y disminuyan su confianza en sí mismo.

Pero las condiciones que nos rodean tienen mucho que ver con la transpiración, pues a veces sudamos menos y otras veces más. Es decir, si hace calor el sudor es más mayor que cuando hace frío. Sin embargo, no sólo eso, hay diferentes factores como la ropa o el entorno que tienen una influencia masiva en la transpiración. Para empezar, tenemos que tener claro que debemos adaptarnos a este clima, ya que si hace frío tenemos que abrigarnos y si hace calor tenemos que usar ropa más ligera. Para conseguirlo, también hay que acomodar también nuestra ropa con prendas que transpiren y que no se saturen de sudor. Para ello tenemos que equiparnos con ropa de temporada para entrenar correctamente.



Consejos para sudar menos


Una vez que el cuerpo aumenta su temperatura, sudamos para reducirla. Este enfoque es normal y puede conocerse como "termorregulación". Si la temperatura ambiente aumenta, nuestro cuerpo necesita algún tiempo para adaptarse, después de lo cual puede sudar más de lo normal, ya que debe trabajar más duro para reducir su temperatura.

Los especialistas recomiendan que, para prevenir la transpiración, usted haga ejercicio regularmente; de esta manera, usted proporciona a su cuerpo una orden para deshacerse de las toxinas y la transpiración a través de estos intervalos de entrenamiento. Habituando a su cuerpo en una rutina de quemar calorías y energía puede permitirle racionar la transpiración y crearla cuando sea necesario.

Ser higiénicos es importante. El terrible olor de la transpiración se puede reducir significativamente con prácticas de higiene regulares que son extremadamente sencillas. Báñese todos los días, ya sea que elija una ducha o se bañe en una tina. Y especialmente en casos extremos, piense en bañarse dos veces al día. Use jabón desodorante que le ayude a limpiar los gérmenes que causan olor.


Si el problema es continuo, utilice una crema antitranspirante: antes de acostarse, lávese y séquese las manos muy bien, póngase la crema y déjesela durante toda la noche, ya que es cuando la producción de transpiración es más baja y el producto penetra en los poros mucho mejor. A la mañana siguiente, lávese bien las manos. Repita 4 noches seguidas y verá que la transpiración disminuye. Para mantener los resultados, espacie el tratamiento 2 veces a la semana.

¿Desodorante o antitranspirante?


En esta etapa debemos diferenciar entre desodorantes y antitranspirantes. El control previo de la población de gérmenes o bacterias, es decir, el olor de la transpiración. Los antitranspirantes reducen la cantidad total de sudor que se segrega en el exterior gracias a los compuestos de zinc o aluminio. En ningún caso se elimina por completo el olor o la secreción (si esas glándulas estuvieran completamente bloqueadas, podemos morir por un golpe de calor, aunque también regulen la temperatura corporal), su única función es modular el sudor.

¿Los antitranspirantes pueden causar cáncer?


Si recuerdan, hace un par de años nos volvimos locos cuando se hizo popular la leyenda urbana que afirmaba que cualquier combinación de aluminio conduciría al cáncer. "Sin embargo, los investigadores del Instituto Nacional del Cáncer (National Cancer Institute, NCI) desconocen que exista evidencia científica concluyente que relacione el uso de antitranspirantes o desodorantes de las axilas con la existencia de cáncer de mama debido a dicho uso. Además, la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA, por sus siglas en inglés), que regula los alimentos, los cosméticos, los medicamentos y los dispositivos médicos, no tiene ninguna evidencia de investigación de que los componentes de los antitranspirantes o desodorantes causen cáncer.


¿Sudas todo el tiempo, aunque estés calmado?



¡No te preocupes por eso! Hay algunos métodos que pueden permitirle sudar menos y sentirse más saludable en casi cualquier circunstancia. 


1 - ¡Relájese! La ansiedad y el estrés aumentan la transpiración, por lo que es ideal intentar relajarse e intentar respirar correctamente, inhalando y exhalando lenta y profundamente cada vez que se sienta enojado o ansioso.

2- Cuando estés fuera de casa, lleva toallitas húmedas para bebé o toallas similares que puedas usar en tus axilas y cuerpo para limpiar rápidamente la transpiración en el baño y sentirte fresco.

3- Limite su dieta diaria. El exceso de azúcar, sal, cafeína y especias lo hacen sudar también. Consuma con moderación.

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