Lo que necesita para dejar de fumar:
El requisito número uno que usted necesitará para dejar de fumar es reconocer el porqué debe dejar el cigarrillo y creer en que usted podrá dejarlo. Enumere las razones por las que quiere dejar de fumar y póngalas por escrito.
Mucha gente encuentra tedioso escribir, pero lo que no saben es que cuando las personas quieren hacer un cambio en sus vidas, a menudo tienen más éxito cuando lo ponen por escrito. Así es que, anota todos las razones por las que deseas dejar de fumar: tu salud, el dinero que gastas en cigarrillos o tabaco, ganar resistencia en los deportes, romper con la adicción o dependencia, adquirir un aliento más fresco… Coloca esta lista en un lugar visible y ve añadiendo nuevas razones conforme se te ocurran.
Nota: Tienes que estar comprometido a seguir este plan para que tenga éxito. La idea es que conozcas algunas estrategias que puedas utilizar para lograr dejar de fumar. Si no tiene un plan a seguir o no tiene idea de cómo ponerlo en marcha, su esfuerzo por dejar de fumar será inútil.
