Como dejar de discutir con tu pareja

3- No tome las cosas tan "a pecho"

En una discusión acalorada la pareja tiene los guantes puestos: aumentan los insultos desagradables, comienzan abrir viejas heridas y esto realmente no les llevará a ninguna parte. Asimismo, de acuerdo con un estudio realizado en la Universidad de Chicago, nuestro cerebro tiene un mecanismo de defensa, el cual nos hace más receptivos a las noticias desagradables. ¿Por qué? Porque desde los tiempos de las cavernas, nuestra supervivencia como especie dependía de nuestra capacidad de alejarnos del peligro, por lo tanto, nuestro cerebro desarrolló un sistema de protección que hace que sea imposible pasar por alto lo malo.

Es por eso, que usted debe reducir en lo posible el impacto negativo que puedan tener sus palabras. Recuerde, usted no está en una competencia para saber quién hiere más al otro. Usted lo que quiere es resolver el problema. Así es que, en vez de exclamar: " Eres un haragán", considere decirle: me siento un poco cansada, me gustaría que me ayudaras un poco de vez en cuando.

5- En resumen tenga en cuenta lo siguiente:

Si su pareja sabe de antemano que usted quiere discutir algo importante, tenga en cuenta lo siguiente:

1- Prepare un buen argumento, escríbalo si es necesario.

2-Averigüe de antemano lo que le quiere decirle su pareja.

3-Piense como va a responderle positivamente, no busque encender la llama de la discusión con argumentos de defensa negativos.

4-Esté dispuesto a sacrificar algo para llegar a un feliz acuerdo.

5-Practica tus respuestas con calma y sin reacciones adversas.

6-Escuche el argumento de su pareja sin interrumpir.

7-Asegúrate de que ninguno de los dos esté tomando alcohol en ese momento.

8-Hagan más actividades en pareja. Esto realmente es gratificante, ya que realizar una nueva actividad aumenta el nivel de dopamina (hormona relacionada con el entusiasmo y la energía).

9-Aprendan a reírse de sus errores, bromear sobre usted mismo puede liberar tensión durante la discusión, pero ¡CUIDADO! No exagere o su pareja creerá que se está haciendo “el payaso”.

10-Evite comentarios negativos acerca de la inteligencia, la higiene personal o el comportamiento en el dormitorio.

Esperamos que estos consejos le ayuden a dejar de discutir con su pareja.

¿Por qué discuten tanto?

Las discusiones en un matrimonio son absolutamente normales. De hecho, estudios recientes han revelado que tanto el amor, como el odio y la rabia se encuentran en la misma zona del cerebro. Esto explica por qué incluso las parejas felices están destinadas a pelear de vez en cuando.

"La discusión puede ser una señal de que su relación es fuerte y apasionada, y que están lo suficientemente cómodos para expresar sentimientos negativos", dice Bonnie Eaker Weil, Ph.D

Sin embargo, discutir en exceso no es sano para ninguna relación. Una pareja que esté constantemente enojada es una pareja infeliz.

Cuando se discute con tanta frecuencia es probable que los cónyuges se sientan heridos o rechazados. Los sentimientos de ira y tristeza aumentan porque todo va mal, y comienzan a cuestionarse sobre la compatibilidad de la relación.

Esperamos que esta información, al igual que otros artículos relacionados al tema, le prepare para mejorar la comunicación entre ustedes, así como también, le permita descubrir porque discute tanto con su pareja.