¿Sospechas que sufres de halitosis o mal aliento? A continuación, te presentamos algunas formas útiles de verificar el problema y una variedad de opciones de tratamiento que, afortunadamente, erradicarán este flagelo social de tu vida.
Mantén tus encías sanas.
Una de las causas más comunes del mal aliento son las enfermedades periodontales. Las bacterias involucradas pueden en realidad producir algunos compuestos o gases que luego, a su vez, provocarán el mal aliento.
La enfermedad de las encías debe ser tratada por un profesional, que puede pulir sus dientes o recetar tratamiento. Su dentista puede seguir las normas de higiene oral sobre cómo controlar el crecimiento bacteriano en la boca y mantener un entorno oral saludable, utilizando cepillos interdentales, uso de hilo dental y cepillado dos veces al día.
Le pueden mostrar las mejores técnicas usando un cepillo de dientes eléctrico o manual, y resaltar las áreas que podría estar obviando y en las que podría obtener más acumulación de placa.
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Aunque del 80 a 90% de los casos, la fuente de la halitosis es alguna afección en la boca, ciertas enfermedades sistémicas, como la diabetes mellitus, la insuficiencia renal crónica y la cirrosis hepática pueden dar lugar a malos olores en la respiración, según la Fundación de Salud Dental de Irlanda.
Cuando estas enfermedades causan cambios en la respiración, pueden indicar un problema médico grave que requiere la atención inmediata de un médico.
Otras causas médicas más comunes y menos siniestras de halitosis incluyen amigdalitis, sinusitis, goteo posnasal y enfermedad por reflujo gastroesofágico. En cada uno de estos casos, el tratamiento apropiado de la infección o condición subyacente debería resolver el problema.
Administrar los microbios adecuados.
La halitosis es causada principalmente por cantidades excesivas de compuestos de azufre volátiles producidos por bacterias en la boca. La cantidad de azufre volátil en la respiración de una persona puede variar mucho durante el día y está influenciado por factores como comer, beber, higiene oral, dormir y el efecto que estas actividades tienen sobre el flujo de saliva.
Todos tenemos entre 100 y 200 tipos diferentes de bacterias que viven en nuestra boca. Se ha descubierto que algunas especies de bacterias ayudan a reducir los compuestos volátiles de azufre, mientras que otros las producen. Los probióticos se han propuesto como una posible arma en la lucha contra el mal aliento, especialmente aquellos que contienen una cepa bacteriana llamada Streptococcus salivarius K12, que ha demostrado mantener a raya las bacterias dañinas.
Un pequeño estudio llevado a cabo en la Universidad de Otago, Nueva Zelanda, demostró que los participantes que tomaron un curso de una semana de probióticos, Streptococcus salivarius, experimentaron una reducción significativa en los tipos de bacterias que se sabe están asociadas con el mal aliento.
Pídele a un amigo que verifique si tienes mal aliento.
Puede ser difícil para alguien determinar si realmente tiene mal aliento o no. Soplar en tu mano no es confiable. Lamerse el antebrazo, dejar que se seque durante aproximadamente 10 segundos y luego oler la piel puede proporcionar una guía sobre si su aliento es dulce o no, según el Dr. Harold Katz, fundador de las Clínicas de aliento de California, pero el indicador más confiable es preguntarle a un amigo o familiar de confianza.
El mal aliento transitorio, como el aliento de la mañana o un olor desagradable temporal causado por comer alimentos de olor fuerte como el ajo o la cebolla, afecta a todos de vez en cuando. Pero para hasta el 25% de la población, tener mal aliento es un problema crónico.
Sin embargo, un número significativo de personas cree que sufre de mal aliento cuando no lo hace. El Dr. Katz estima que hasta el 25% de las personas que buscan ayuda para la halitosis en realidad no tienen la enfermedad, sino que sufren una enfermedad psicológica denominada halitofobia o halitosis delirante.
La halitosis delirante está relacionada con la hipocondría y el trastorno obsesivo compulsivo. Las víctimas se vuelven paranoicas pensando que tienen aliento con olor desagradable y se obsesionan con comportamientos repetitivos, como el enjuague bucal, el cepillado de dientes o el chicle.
El tratamiento adecuado para esto es psicológico, como la terapia cognitiva conductual.
Consume yogur.
En un pequeño estudio realizado por microbiólogos en la Universidad Tsurumi en Japón, los investigadores encontraron que los voluntarios que consumían 6 onzas de yogur natural sin azúcar diariamente durante seis semanas experimentaron una reducción en los niveles de bacterias del "mal aliento" y sus subproductos, sulfuro de hidrógeno, en la mayoría de los casos por más de la mitad.
Usa un raspador de lengua.
Un raspador de lengua puede ayudar a eliminar el mal aliento. La lengua tiene muchos folículos, es una superficie áspera en la boca y tiende a atrapar alimentos y bacterias. Es una gran fuente de halitosis para algunas personas. El raspado de la lengua ayuda a eliminar los restos de comida y las bacterias de la superficie de la lengua.
Puedes obtener raspadores de lengua en la farmacia. De lo contrario, puedes usar tu cepillo de dientes.
Obtenga tratamiento rápido para las caries.
Las caries proporcionan el ambiente ideal para que el mal aliento se produzca. Si tienes un agujero en tu diente, ese agujero puede almacenar alimentos y bacterias, lo que puede producir mal olor mal si no se elimina de la cavidad.
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Mantenga sus dentaduras brillantes
Es Aconsejable a los que usan dentaduras postizas que se los quiten todas las noches antes de irse a dormir y que los limpien adecuadamente. Si no llevan a cabo una buena higiene y mantenimiento en la dentadura, entonces pueden desarrollar un olor desagradable.
Puedes obtener un cepillo de dientes específico para dentaduras postizas, que ayudará a eliminar todos los restos de comida alrededor de la dentadura postiza y mantenerlos limpios.
Deja de fumar.
Fumar, junto con comer alimentos con sabor fuerte, es una causa común de halitosis transitoria. También se sabe que fumar es una causa importante de enfermedad de las encías.
La primera recomendación es renunciar a los cigarrillos. De lo contrario, se recomienda seguir un cigarrillo con un buen cepillado de los dientes o masticar chicle sin azúcar para aumentar el flujo de saliva en la boca. Eso puede ayudar a eliminar el olor.
Recorta la dieta.
Ciertos tipos de regímenes de pérdida de peso son conocidos por causar halitosis, especialmente aquellos que implican una limitación extrema de los carbohidratos. Aquellos que se embarcan en ayunos de jugo o ayuno intermitente también tienen un mayor riesgo de mal aliento.
Estos regímenes se basan en desencadenar un estado metabólico conocido como cetosis, cuando el cuerpo comienza a quemar sus propias reservas de grasa. Esto provoca la liberación de cetonas en el torrente sanguíneo, lo que a su vez puede causar un desagradable olor a amoníaco en la respiración.
