El estrés es el causante de muchas de las enfermedades de hoy en día. Si usted logra controlar su estrés, es muy seguro  que usted consiga gozar de una mejor salud y calidad de vida.

Para controlar el estrés que tanto le agobia  es necesario:

– Escuchar música o leer un libro. Ambas alternativas te alejarán de lo agobiante y ruidoso que puede ser el mundo.

– Tómate el tiempo para comer.

Muchas veces al intentar cumplir con las tareas o compromisos del dia a dia, solemos ingerir nuestros alimentos en grandes bocados; eso no es bueno para nuestro sistema digestivo, además de que disparara nuestros niveles de estrés.

-Mantener una dieta sana, consumir menos alcohol, , dejar el cigarrillo, disminuir el café y hacer ejercicios por lo menos tres veces por semana.

– Tomar recesos. Es buena idea interrumpir tus tareas o tu trabajo cada una hora.  Estírate, relájate y distrae tu mente. Rendirás mucho más y mucho mejor. 

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Dile adiós al estrés

Hijito, estoy aqui.	Para siempre serás mío	Nada Me Faltará	Eres precioso para mi
Hoy todo será diferente	Junto a aguas de reposo	Confortará mi alma	El te librará de todo mal