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Mujer enfrenta a un asaltante en un autobús VIDEO

El uso de los masajes es una técnica utilizada desde la antigüedad  e incluso fue adoptada por la cultura tradicional china. Como ya todos sabemos, los masajes nos brindan increíbles beneficios. Estos son realmente efectivos para mantener nuestro cuerpo relajado.

Hoy te mostraré el masaje Do-In para que trates algunas molestias o dolencias (cansancio, estrés, el miedo, etc.). El Do-In es un automasaje poderoso  para el cansancio corporal es utilizado generalmente en Japón.

El estiramiento es la base del Do-In, debes asegurarte de estar en un ambiente tranquilo, donde no percibas ruido ni estés. Debe ser un lugar en el que no estés propenso a interrupciones. Ese lugar no solo podría ser tu cuarto, también podría practicarse en un lugar cerca de la naturaleza (una zona montañosa o una playa tranquila, el que sea de tu preferencia)  es de vital importancia poder sentirse en armonía cuando vallamos a practicarlo, el Do-In  tiene 3 etapas principales:

En su etapa uno: La intención es dominar nuestro cuerpo, por medio de la tranquilidad, concentración y respiraciones profundas.

En su etapa dos: Se tienen mover continuamente las articulaciones, movimientos suaves para calentar.

En su etapa tres: Para finalizar realizamos el automasaje que deseamos

Para liberar estrés y armonizar tu estado: debes usar tu dedo gordo para presionar entre el dedo gordo y dedo índice de tu pie, un poco más arriba de la división en ese punto presiona durante varios segundos y después suéltalo. Este proceso debe repetirse tres veces.

Para que tu ánimo mejore: Acuéstate boca arriba y con tus dedos masajea con movimientos muy suaves desde arriba del ombligo hasta la boca del estómago, aunque al principio se ponga tenso el abdomen,  síguelo haciendo hasta que se relaje la zona, empaja suavemente hacia abajo en el área abdominal.

Cuando tu área abdominal este relajada, en sentido contrario de las agujas del reloj, haz movimientos circulares y luego para acabar haz con tus dos dedos presión en la boca del estómago (presiona suavemente no muy fuerte)... CONTINÚA EN LA PÁGINA SIGUIENTE


MIRA AQUÍ CÓMO CONTROLAR EL MIEDO O LA INCERTIDUMBRE 



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