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Conoce Los Síntomas De La Endometriosis Y Sus Posibles Causas

Las rodillas constituyen una pieza clave en nuestro esqueleto. Es gracias a nuestras rodillas que podemos desplazarnos adecuadamente. Nuestras rodillas son importantes porque nos permiten caminar, correr, saltar, estar de pie o tener equilibrio en cualquier actividad.

Pero lamentablemente, con la edad los tendones y ligamentos de las rodillas se van debilitando; y a la larga van perdiendo movilidad. Esto puede llegar a afectar nuestra rutina, incidiendo drásticamente en nuestra calidad de vida. Por lo que es imprescindible que tomes medidas para que fortalezcas tus rodillas a tiempo.

Tanto la buena alimentación como el ejercicio juegan un papel fundamental en nuestro organismo para que todas las partes de nuestro cuerpo funcionen correctamente. Ten en cuenta que las rodillas no son un elemento aparte, por lo que es necesario preservar el buen funcionamiento de los tendones y ligamentos que la conforman.

Delicioso remedio casero para fortalecer las rodillas

Para mantener nuestros ligamentos y tendones en buen estado, recomendamos este rico batido de avena, piña, almendras y canela. 

¿Por qué funciona?

Propiedades de la avena, la piña, la almendras y la canela para fortalecer las rodillas:

Las almendras son buenas para la artritis porque contienen ácidos grasos omega 3. Estos ácidos grasos son antiinflamatorios, por lo que las almendras te ayudarán a desinflamar las articulaciones de manera natural. 
Las almendras son buenas también por su alto contenido de calcio, pero este calcio es mejor asimilado por el cuerpo humano.
Las almendras también contienen hierro, fibras y vitamina E. Esta vitamina ayuda a fortalecer el sistema inmune. Además tiene proteínas, vitamina B1, B3 y B6, zinc, potasio, fósforo y magnesio.

La avena: conocida por su alto contenido en fibra, posee además una gran cantidad de minerales como el sodio, potasio, magnesio y calcio, los cuales contribuyen al fortalecimiento de los huesos.

La piña: además de ser deliciosa, aporta enzimas como la bromelina, la cual es conocida por sus propiedades revitalizantes del organismo y su gran capacidad de estimular la regeneración de células.

La canela: el cinamaldehído está contenido en la canela y posee propiedades antiinflamatorias, anticoagulantes y antiespasmódicas. De hecho, se utiliza en la medicina convencional para tratar el reumatismo.

¿Puede imaginar lo bueno que será para usted un batido de estos tres ingredientes juntos

Mira lo que necesitas para preparar un delicioso batido para fortalecer tus rodillas:

40 gramos de almendras trituradas
1 taza de agua
1 taza de avena instantánea 
40 ml de miel
2 tazas de piña en trozos
1 taza de jugo de naranja natural
7 gramos de canela en polvo

PREPARACIÓN:

Es muy sencilla su preparación: echa el agua en una olla y ponla en el fuego hasta su punto de ebullición. Luego añade la avena instantánea y pon la llama a fuego lento. Revuelve constantemente para que no se pegue y mientras tanto licua la piña con un poquito de agua para obtener su jugo. 

Cuando ya la avena esté cocida, pero no tan caliente, ponla en la licuadora junto al jugo de piña, el jugo de naranja, las almendras, la canela y la miel. Ahora bate hasta que todo esté integrado.

Ponle hielo si quieres o deja enfriar. ¡Listo! un batido delicioso para el bien de tus rodillas.

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