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Mira por qué sudar es más útil de lo que crees

Cuando sudamos, los poros de la piel se abren y se elimina toda la suciedad acumulada. Para eliminar todas las impurezas es necesario que, después de haber sudado, te laves al menos dos veces al día, de lo contrario, la suciedad se quedará en la piel.

Para la mayoría de las personas, la sudoración es un problema; ya que se considera como algo desagradable. Sin embargo, el sudor es importante para eliminar las toxinas que causan daño al organismo. Con el sudor se enfría la piel y regula la temperatura del cuerpo para mantenerlo sano. Por lo tanto, es un proceso vital para la supervivencia del ser humano.

Beneficios de sudar

Como mujer puedes tener entre 2 a 4 millones de glándulas sudoríparas. Las mujeres tienen más glándulas sudoríparas que los hombres, pero las de ellos son más activas y producen más sudor. 

Beneficios de sudar para tu cuerpo


1. Alivia el dolor, ya que el calor aumenta la producción de endorfinas; el calentamiento irriga las articulaciones rígidas,y, por lo tanto, elimina las molestias.

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2. Sudar activa el corazón que late permiten transportar la sangre a la superficie de la piel para que se enfríe; es la aceleración de la ayuda en la eliminación de desechos del organismo, lo que a su vez permite resolver problemas como la celulitis.



3. Muchas personas piensan que sudar adelgaza y utilizan los productos o cinturones para sudar más cuando hacen ejercicio, pero es perjudicial para la salud ya que el cuerpo trabaja dos veces más para mantener la temperatura. Por lo tanto, hay menos energía para hacer ejercicio y además usted puede sentir mareo.

4. Al finalizar el entrenamiento, es importante enfriar durante unos pocos minutos las vías respiratorias; posteriormente, toma una ducha con agua tibia. De esta manera estabilizar el ritmo cardíaco y su temperatura.

5. Mejora el sistema respiratorio.

6-También puedes inducir el sudor utilizando saunas, ya sea tradicional o de infrarrojos. Todas las saunas de infrarrojos son una excelente opción y puede acelerar considerablemente el proceso de desintoxicación. 

Los saunas son una opción para sudar; se recomienda realizar sesiones de 15 minutos para eliminar eficazmente las toxinas del cuerpo. Antes de relajarse en la sauna, consulte con su médico para evitar problemas con el corazón, ya que para estos pacientes está contraindicado.

En resumen, si usted no suda durante la actividad moderada, usted se sobrecalentaría en unos 10 o 12 minutos. Entonces te desmayarías, sufrirías un golpe de calor, entonces tendrías problemas con los riñones… y te puedes morir.

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7- La dermicidina es un péptido antimicrobiano de amplio espectro cuya actividad se expresa en las glándulas sudoríparas ecrinas y se segrega por medio del sudor. 

Según una investigación, una persona sana promedio que sude puede tener una reducción de bacterias significativas en la superficie de su piel, lo que podría reducir la amenaza de contraer infecciones en la piel

Prácticamente cualquier tipo de ejercicio intenso va a hacer que sudes, a pesar de hacerlo en un clima cálido o en una habitación climatizada, va a sudar mucho más.

 
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