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El desayuno es la primera comida del día, por eso es tan vital comer bien para estar con energía durante el resto del día. La avena es uno de los platos más saludables que las personas pueden comer, ya que contiene vitaminas, es nutritiva, da fuerza, es un alimento completo. La harina de la avena está elaborada con granos de avena y existen varios tipos actualmente: laminado, acero, cortado y molido.

¿QUÉ TAN BUENA ES LA AVENA PARA EL ORGANISMO?

La avena tiene muchos beneficios positivos para el organismo, ayuda a perder peso, ya que contiene fibra. esto hace que las personas se sientan llenas y nutridas. También se encarga de bajar el colesterol, disminuyendo los problemas cardiovasculares. Además, ayuda al sistema inmune, por lo que las personas padecen menos resfriados; disminuyendo los riesgos de diabetes y ayudando incluso a proteger del cáncer de mama. Para los niños es buena porque los protege del asma, contiene vitaminas B1, vitamina E, el magnesio que es un gran complemento, el cobre y biotina.

La avena, es un gran alimento muy nutritivo y completo. Es esencial desayunarse todos los días con un buen plato. Algunas personas la acompañan, con frutas, otros cereales y chocolatadas.  Dependiendo del gusto de cada quien, la comemos con azúcar morena, miel… En fin, se puede alternar.

Muchas personas que entrenan y les gusta hacer ejercicios, antes de iniciar su rutina de ejercicios se comen un plato de avena, ayudándolos a estar más activos y con energía, gracias a los nutrientes y vitaminas que posee.

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La avena es una excelente opción para aquellas personas con problemas de estreñimiento, pues ayuda a ir al baño con facilidad diariamente. La salud es un tesoro, es fundamental cuidarla; comer cosas sanas, nutritivas, alimentarse bien, en todo momento es de suma importancia.

LA AVENA, BENEFICIOS PARA LOS NIÑOS

Es vital que los niños coman diariamente un plato de avena, es una buena manera de que estén bien alimentados, ayudándolos a que crezcan fuertes, protegiéndolos de muchas enfermedades. Tus niños se sentirán con ganas de jugar, con fuerza, vigorosidad.

En el mercado existe avena con canela, la tradicional, en polvo. Algunas personas hacen merengadas con la leche con la avena, les encanta. Esto es un buen motivo para usar la creatividad, otros se la comen con frutas como el cambur (banana) y la fresa.

Es importante sentirnos bien, estar sanos, comiendo balanceadamente y haciendo ejercicios constantemente. Estos son hábitos que harán que se tenga una excelente salud. Además de vernos bien y mantenernos en forma. De esta manera, se tendrá un excelente sistema inmunológico.

Los doctores recomiendan comer avena, dicen que es un excelente alimento muy completo, es recomendable comerla diariamente. Ellos han comprobado que las personas que las comen siempre son saludables y tienen mucha energía.

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La avena contiene fotoquímicas, ayudando a prevenir el cáncer. Es depurativa por la cantidad de aminoácidos que posee, ayuda a controlar los niveles de azucares en la sangre. Realmente, es un producto con muchos beneficios.

Las mujeres toman mucha agua de avena en el desayuno, es ideal para bajar de peso. Ayuda al buen funcionamiento del sistema nervioso, para la piel también es buenísima. En definitiva, es un producto completo.

La salud no tiene precio, las personas deben de tomar conciencia, queriéndose, valorándose y cuidándose constantemente. Algunas comen chatarra, grasas sin  importar el daño que les están ocasionando al cuerpo. En general, es importante empezar a cambiar poco a poco tus hábitos alimenticios y comer balanceado. Una mala alimentación tiene como consecuencia que las personas se sientan débiles, fatigadas, les falte la memoria, con dolores de cabeza constantes; que se engorden, con celulitis, descuidadas. Es importante estar pendiente de la salud y corregir problemas a tiempo.

Así es que, ya lo sabes: debes ser responsable, hacer una dieta rica en fibras, cero grasas; tomando mucha agua, comiendo vitaminas y nutrientes. 
La avena siempre será la mejor opción nutritiva en la mañana. No cuesta mucho, es fácil de conseguir y hará maravillas en tu cuerpo. 

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