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La avena es unos de los alimentos más saludables que pueden existir. Es algo que no debe faltar en una casa, porque al consumirlo nos proporciona vitaminas y muchísimos minerales a nuestro cuerpo.

Es gracias a todos estos beneficios que la avena nos ayuda a combatir muchas de las enfermedades más comunes. Es una gran aliada contra la diabetes, el mal funcionamiento de la tiroides, el estreñimiento, una mala digestión, el hipotiroidismo y hasta alto colesterol.

Los beneficios de la avena


La avena, tienen muchísimos beneficios, aquí te mencionaré a algunos: 

• Limpia arterias
• Limpia el tracto intestinal
• Reduce los niveles de triglicéridos o colesterol malo
• Equilibra los niveles de azúcar en sangre
• Elimina grasa localizada
• Nos proporciona muchísima energía
• Mejora el sistema cardiovascular


Gracias a su alta concentración en fibra, la avena puede ser aprovechada también para perder peso.
Una de las maneras de aprovechar sus ventajas es preparando agua de avena, pero vale acotar que la mayoría de las personas no la preparan de la manera correcta y elimina el 40% de sus beneficios. 

Esta es la receta para realizar el agua de avena:

Ingredientes:

• 1 pizca de canela en polvo
• 1,5 litros de agua
• 1 cucharada de miel de abeja
• 1 taza de avena integral 

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