Según el testimonio de algunas personas, bañarse con agua fría, rejuvenece y pone en alerta el sistema inmunológico. De hecho, los atletas de alto rendimiento, mundialmente reconocidos, usan baños helados para aligerar el proceso de recuperación y mejorar su rendimiento.

Esto suena algo contradictorio, pues cuando tenemos alguna dolencia, nos recomiendan bañarnos con agua tibia, porque si nos bañamos con agua fría, según la tradición, podemos desarrollar alguna enfermedad. 

Mi amiga me lo enseñó y ahora no tengo arrugas. COMPARTO la receta, tendrás un rostro envidiable

18 Beneficios de bañarse con agua fría:

1. Entre los beneficios inmediatos de un baño con agua helada está el hecho de que te despierta y te carga de energía.

2. Los baños de agua fría estimulan la creación de la  “grasa parda” , responsable de producir energía para aumentar la temperatura corporal.

3. Piernas más ligeras y descansadas.

4. Tiene un efecto tensor en la piel (la aprieta).

5. Contrae las venas.

6. Previene de la depresión, pues el agua fría activa el sistema nervioso simpático, aumentando el nivel de noradrenalina en el cerebro. Este es un neurotransmisor relacionado con la motivación y el estado de alerta, según explica una investigación realizada por la Universidad de Virginia, Estados Unidos.

7.El agua fría es beneficiosos para las personas que tienen problemas para procrear. Es decir, el calor mata al esperma, por lo que el agua fría es favorable para la fertilidad.

8. Según el Dr. Kruse, la exposición al frío mejora la sensibilidad a la insulina y favorece la lipolisis. En otras palabras, en cuanto lo hormonal favorece la descomposición de los lípidos (grasas) alimentarios en ácidos grasos durante la digestión.

9. Exfolia la piel y remueve las células muertas.

10.El agua fría suaviza la piel y el cabello. También reduce la caída del cabello.

11.El agua fría favorece la recuperación después de un ejercicio físico intenso.

12. El agua fría mejora nuestra respuesta inmune porque el cuerpo, al tratar de calentarse,  libera más glóbulos blancos. Estas células son las encargadas de proteger al organismo de infecciones. Además, eliminan bacterias, virus y desechos de los tejidos, según un estudio publicado en Journal of Sports Medicine.

13. Mejora la circulación sanguínea.

14 Alivia el dolor muscular.

15.El agua fría o helada favorece la pérdida de peso corporal. Esto sucede porque cuando el cuerpo se somete a temperaturas frías empieza a producir más energía para aumentarla, lo que favorece el proceso de la pérdida de grasa. Según científicos canadienses, cuanto más se expone el cuerpo al frío, más grasa marrón empieza a eliminar. 

16. Sientes como la fatiga se va por el drenaje.

17. Bañarse con agua fría nos ayuda a mejorar el estrés.

18- -Estimula la respiración. Al bañarte con agua fría notarás que, no solo tu corazón empieza a latir más rápido, también aumentan tus exhalaciones. Esto ayuda a abrir los pulmones y oxigenar más tu cuerpo. Te sentirás con mucha más energía.

¿Ducharse con agua fría o agua caliente?

Compara los beneficios y elige el baño adecuado para ti:

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