¿Por qué debemos dormir 8 horas por la noche?
Pues la razón es porque el cuerpo humano está en pleno funcionamiento durante el día, sin importar incluso si no estás haciendo alguna actividad física, tu cerebro permanece activo constantemente. Por eso es muy importante para nuestro cuerpo y nuestro cerebro descansar al menos 8 horas por las noches.
Las personas que no duermen lo suficiente durante la noche presentan un sin número de complicaciones en su salud, que van desde la irritabilidad, la fatiga, letargo, dolores de cabeza, migrañas, estrés, sistema inmunológico débil, entre muchos otros síntomas.
Un reciente estudio de la Universidad de Weill Cornell Medical College, ha descubierto que perder 30 minutos de sueño incrementa la probabilidad de sufrir aumento de peso y el desarrollo de la diabetes. Ahora súmale las otras complicaciones mencionadas arriba.
Consejos para dormir mejor por la noche
1- En artículos anteriores hemos mencionado el peligro que representa para nuestra salud el dormir cerca de dispositivos electrónicos como celulares, tabletas, computadoras, etc. No obstante, no es recomendable utilizar estos dispositivos por lo menos una hora antes de irte a la cama; por lo que no solo es peligroso tenerlos cerca cuando dormimos, utilizarlos antes de dormir es también malo para nuestra salud... CONTINÚA EN LA PÁGINA SIGUIENTE
OTROS ESTÁN LEYENDO:
¡Adiós A Los Puntos Negros Con Este Sencillísimo Tratamiento Casero!
Con Este Ingrediente Secreto Adiós A Las Verrugas ¡En Verdad Funciona!
Mira La Dieta Que Curó A Este Joven De La Diabetes
Mira Como Reaccionaron Estas Personas Cuando Se Querían Robar a Esta Niña
