El sexo fortalece los músculos del suelo pélvico
Hacer los famosos ejercicios Kegel durante el
acto sexual, aporta grandes beneficios
para la mujer. Según estudios realizados, estos ejercicios podrían ayudar a
disfrutar más el acto sexual y también la mujer podría fortalecer la zona del
periné o suelo pélvico. Cuando se fortalece esta área, se logra minimizar el riesgo
de incontinencia en el futuro.
Además, fortalecer el suelo pélvico puede ayudar
a la mujer a prevenir el prolapso o descenso de la vagina, del útero y la
vejiga. Estos músculos se van debilitando como consecuencia de la maternidad,
el sobrepeso y el envejecimiento.
Para realizar los ejercicios de Kegel, contraiga
los músculos del suelo pélvico o periné, como si estuviera tratando de detener
el flujo de la orina; cuente hasta tres y luego suelte.
