Hacer los famosos ejercicios Kegel durante el acto sexual,  aporta grandes beneficios para la mujer. Según estudios realizados, estos ejercicios podrían ayudar a disfrutar más el acto sexual y también la mujer podría fortalecer la zona del periné o suelo pélvico. Cuando se fortalece esta área, se logra minimizar el riesgo de incontinencia en el futuro.

Además, fortalecer el suelo pélvico puede ayudar a la mujer a prevenir el prolapso o descenso de la vagina, del útero y la vejiga. Estos músculos se van debilitando como consecuencia de la maternidad, el sobrepeso y el envejecimiento.

Para realizar los ejercicios de Kegel, contraiga los músculos del suelo pélvico o periné, como si estuviera tratando de detener el flujo de la orina; cuente hasta tres y luego suelte.