Cuidado con el azúcar

Trata de eliminar gradualmente el consumo de azúcar. Revisa las etiquetas de los productos  para que te informes del valor nutricional que tienen los alimentos, especialmente las bebidas. 

Anteriormente, se pensaba que la causa del obesidad eran las grasas de los alimentos. Recientes estudios han demostrado que en realidad el causante del sobrepeso es el efecto directo que tiene el azúcar en nuestra producción de insulina. ¡Cuidado con el azúcar!