21 celebridades que padecieron depresión: J.K. Rowling

Sí, es cierto, algunas personas pierden el sueño muy fácilmente por cualquier razón. ¿Quién no se ha desvelado alguna vez? Este problema puede presentarse ocasionalmente, pero el no poder conciliar el sueño de vez en cuando puede convertirse en un problema de sueño crónico con el tiempo. Así que si tienes problemas para quedarte dormido, debes leer esto.

Las horas de sueño son muy importantes para el organismo y la falta de sueño puede causar fatiga, irritabilidad, disminución del nivel de energía, falta de concentración e incluso desorientación.

Las personas que sufren de insomnio muchas veces recurren a la utilización de medicamentos para el tratamiento de esta condición, pero el tipo de medicamentos que se utiliza puede representar un peligro debido a los efectos secundarios que tienen su consumo.

Afortunadamente, existen remedios que te pueden ayudar a conciliar el sueño de manera natural. Así que ¡olvídese de esas largas noches sin dormir!

Mezcle al menos 1 cucharada de cada ingrediente por 8 onzas de agua. Es decir, échele a una taza de agua hirviendo una cucharada de lavanda seca, una de manzanilla, otra cucharada de valeriana y agregue la cáscara de mandarina. Deje reposar y cuele este té.

Tome esta bebida caliente antes de irse a la cama. Notarás sus efectos de inmediato.