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6. No utilices los siguientes productos
No uses duchas vaginales, polvos perfumados, tampones perfumados ni sprays desodorantes femeninos.
Estos productos contienen productos químicos y perfumes que alteran el pH o equilibrio natural de las bacterias "buenas" y otros microorganismos en la vagina.
7. Limpiarte así, te ayudará a prevenir infecciones
Después de ir al baño, limpia tu zona intima de adelante hacia atrás para así evitar la propagación de bacterias del ano a la vagina.
8. Controla tus niveles de azúcar
Si tienes diabetes, controlar tus niveles de azúcar en la sangre ayudará a reducir el riesgo de infecciones por hongos. Las infecciones por levaduras y la diabetes están vinculados - de hecho, cuando se tiene diabetes los niveles altos de glucosa en sangre están relacionados con infecciones de todo tipo.
9. Comer yogur ¿ayuda?
En estudios anteriores decían que comer yogur que contenga cultivos vivos de Lactobacillus acidophilus, un producto natural que contiene bacterias "amistosas", puede ayudar a prevenir las infecciones por hongos. Sin embargo, un estudio reciente mostró que las mujeres que consumieron productos con acidophilus tenían un mayor riesgo de infecciones vaginales recurrentes.
10. Coma saludable
Por último, trate de llevar una dieta saludable y aprende a manejar el estrés. Aunque no está confirmado por algún estudio médico, algunas mujeres dicen que el exceso de azúcar, cerveza, y el estrés puede desencadenar sus infecciones por levaduras.
En general, comer comidas nutritivas y bien balanceadas y teniendo tiempo para relajarse ayuda a mantener su sistema inmune funcionando bien - y previene infecciones de todo tipo, incluidas las infecciones vaginales por levaduras. Un estilo de vida equilibrado también aumenta su salud y la sensación de bienestar general.
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No uses duchas vaginales, polvos perfumados, tampones perfumados ni sprays desodorantes femeninos.
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Después de ir al baño, limpia tu zona intima de adelante hacia atrás para así evitar la propagación de bacterias del ano a la vagina.
8. Controla tus niveles de azúcar
Si tienes diabetes, controlar tus niveles de azúcar en la sangre ayudará a reducir el riesgo de infecciones por hongos. Las infecciones por levaduras y la diabetes están vinculados - de hecho, cuando se tiene diabetes los niveles altos de glucosa en sangre están relacionados con infecciones de todo tipo.
9. Comer yogur ¿ayuda?
En estudios anteriores decían que comer yogur que contenga cultivos vivos de Lactobacillus acidophilus, un producto natural que contiene bacterias "amistosas", puede ayudar a prevenir las infecciones por hongos. Sin embargo, un estudio reciente mostró que las mujeres que consumieron productos con acidophilus tenían un mayor riesgo de infecciones vaginales recurrentes.
10. Coma saludable
Por último, trate de llevar una dieta saludable y aprende a manejar el estrés. Aunque no está confirmado por algún estudio médico, algunas mujeres dicen que el exceso de azúcar, cerveza, y el estrés puede desencadenar sus infecciones por levaduras.
En general, comer comidas nutritivas y bien balanceadas y teniendo tiempo para relajarse ayuda a mantener su sistema inmune funcionando bien - y previene infecciones de todo tipo, incluidas las infecciones vaginales por levaduras. Un estilo de vida equilibrado también aumenta su salud y la sensación de bienestar general.
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