Practicar deporte: algunas mujeres pudieran pensar que es imposible practicar algún deporte durante estos días. Pero practicar deporte con la menstruación ayudará a disminuir la sensación de hinchazón y mejorará el flujo sanguíneo. Si los dolores son demasiado severos, opta por hacer actividades deportivas más suaves como salir a caminar o realizar estiramientos.

¿Por qué es importante hacer deportes cuando estás menstruando?


Una buena rutina de ejercicios ayudará a liberar endorfinas, las cuales son compuestos químicos que reducen el dolor de manera natural. Así que la práctica de ejercicios de bajo impacto, como caminar, puede ser un gran aliado para reducir el dolor menstrual.

Haz ejercicios regularmente y verás cómo tus dolores menstruales irán disminuyendo mes a mes.

mujeres saben lo incómodo que puede ser el

Descansar


Un buen descanso puede aliviar muchos males. Si tus dolores menstruales son muy severos, se recomienda reposo, así que procura dormir. El descanso ayudará a relajar el cuerpo y disminuirá significativamente el dolor menstrual.

¿Te han gustado estos remedios? ¿Has probado alguno de ellos? Cuéntanos. 

Estos remedios naturales para aliviar el dolor menstrual son efectivos. Recuerda también llevar una buena alimentación, evitar los malos hábitos y hacer ejercicios. Estos consejos pueden ser la clave para que ‘pares de sufrir’ en esos días difíciles.

Si eres de las que sufre constantemente de cólicos menstruales, podrías considerar tomar suplementos de magnesio, calcio y vitamina D.

Si por alguna razón, no logras calmar de forma natural el dolor menstrual, consulta con tu ginecólogo para determinar las posibles causas  y así iniciar un tratamiento adecuado para ti, si tu doctor lo considera necesario.

NOTA: Este artículo es solo informativo, no tenemos facultad para recomendar tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico, por lo que siempre es buena idea hablar con tu médico sobre cualquier malestar o condición.

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