10 Cosas que tienes que hacer antes de las 10

Tomar uno o dos vasos de agua

Tomar agua por las mañanas en ayunas tiene muchísimos beneficios: tomar agua en ayunas nos ayuda a eliminar toxinas, estimula el movimiento instestinal, pues pone en funcionamiento nuestro aparato digestivo, previniendo así el estreñimiento.

Así que tomar 1 o 2 vasos de agua en ayunas es ideal para la eliminación de las toxinas, darle elasticidad a tu piel reduciendo la aparición de arrugas y ayudarás a tu cuerpo a quemar grasa y calorías. Por otro parte, tomar agua en ayunas nos ayuda a mantener el sistema linfático en óptimas condiciones, nos ayuda a controlar el cortisol, y nos ayuda a defendernos de las infecciones.

Estírate y respira

Aparte de mi nutricionista, no conozco a nadie que se estire y haga respiraciones profundas al levantarse. Sin embargo, es un error muy frecuente en las personas e incluso en aquellas que se inician en el deporte y se saltan el momento de los estiramientos. De hecho, es una costumbre dar por sentado que no son importantes o que se puede prescindir de ellos. No obstante, estirarnos ayuda a evitar posibles lesiones. Si te estiras y haces algunas respiraciones profundas al levantarte en las mañanas, mejoraras la circulación, mantendrás tus músculos flexibles y sanos; aumentará tu rendimiento físico y retardarás el envejecimiento.

MIRA POR QUÉ ES TAN IMPORTANTE LO SIGUIENTE

¿Sabías Que El Agua Oxigenada Puede Servirte Para Aclararte Las Manchas De La Piel? Descubre Cómo (Parte II)

Hoy te enseñaremos cómo blanquear esas partes de tu cuerpo con agua oxigenada en únicamente 6 pasos. Read next feature >