No os afanéis por el día de mañana

Jeanenne Darden se encontraba con su familia de vacaciones en Aruba, fue en ese viaje donde descubrió la enfermedad que le cambiaría la vida.

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De contextura atlética, Jeanenne siempre había practicado ejercicios y era una nadadora experta, pero un inconveniente en la playa casi le cuesta la vida. Cuenta que se encontraba nadando de espaldas junto a su hija, cuando de repente sintió que le faltaba el aire y sus piernas no le respondían, empezó a hundirse y no tenía fuerzas siquiera para gritar. Llena de pánico se sobrepuso a la situación y pudo salir ilesa de aquel incidente.

 Al llegar a casa la mujer de inmediato fue al médico a hacerse unos chequeos. Los chequeos le indicaban una trágica noticia: tenía una insuficiencia cardiaca y tendría que ser operada de emergencia a corazón abierto.

Jeannene cuenta que solo pudo decirle al doctor: “Se debe haber equivocado de persona, yo siempre he sido muy activa”.

Ella no podía creer lo que le ocurría, pues siempre había sido una mujer activa, que había dado a luz dos veces de manera natural cuando tenía 42 y 45 años de edad, además de poseer un gimnasio completo en casa, porque su esposo Ellington Darden es un experto en el área de Entrenamiento negativo.

Aunque la operación fue un éxito, el estado anímico de Jeanenne no volvió a ser el mismo, empezó a comer y dejó de ejercitarse, por lo que aumentó 18 kilos extras.

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Al llegar al peso más alto que jamas había tenido: 84 kilos, Jeanenne decidió que era momento de recuperarse a si misma, así que se propuso la meta de bajar todos esos kilos de más, y volver a ser la misma mujer que había sido antes.

Y así lo logró. En solo 5 meses Jeanenne logró bajar 18 kilos y su porcentaje de grasa bajó de 35% a solo 18%, y lo mejor es que en su historia a la revista Women´s Health reveló sus 5 secretos para lograrlo.

Aquí cada uno de ellos:

1.- Disminuye las raciones de comida. Cuenta que no cambió lo que comía sino la cantidad en que lo hacía.

 

2.- Platos pequeños. Para tener aún más control sobre las raciones, aconseja usar platos más pequeños.

3.- La hidratación es la clave. Jeanenne mantenía un vaso de agua helada cerca de ella, y lo llenaba cuantas veces fuera necesario.
 

4.- No a las bebidas azucaradas. Dejó de tomar por completo todo tipo de bebidas azucaradas, y asegura que solo eso hizo una gran diferencia a los pocos días.
 

5.- Por ultimo pero más importante hizo entrenamiento negativo.

Como parte de la investigación de su esposo, Jeanenne practicó este tipo de entrenamiento que consiste, en levantar peso de manera lenta, para intensificar el efecto en el musculo, por lo que la pérdida de grasa se acelera.

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