Las enfermedades o condiciones relacionadas a la deficiencia de hormonas están acaparando la atención de investigadores de la salud en todo el mundo. Muchos de los síntomas son atribuidos a la depresión u otros factores producidos por los niveles hormonales anormales que afectan a hombres y mujeres.
¿Qué es la testosterona?
La testosterona es la hormona sexual masculina y cumple un papel muy importante en el desarrollo de masa muscular, así como en las características físicas del hombre. Es decir, la testosterona tiene que ver con el deseo sexual del hombre, las erecciones, la producción de esperma, el crecimiento del vello facial y la voz grave.
La reducción de los niveles de testosterona es común en hombres conforme pasan los años. La producción de esta hormona decrece a partir de los 30 años de edad. Según investigaciones médicas, esta disminución natural es de 1% por año. Por lo tanto, entender cómo esta reducción afecta tanto física como emocionalmente a un hombre es muy importante, ya que un hombre adulto debe mantener sus niveles normales de testosterona en sangre entre 300 - 1000 nanos gramos por decilitro. Una revisión médica puede diagnosticar si su marido padece de testosterona baja.
Síntomas de que él tiene testosterona baja
Por fortuna, esta condición se diagnostica rápidamente a través de un examen sencillo de sangre.
Los síntomas físicos no sexuales son
Disminución de la masa muscular
Aumento de la grasa corporal (sobre peso)
Depresión
Poca energía
Cambios en el patrón de sueño, se dificulta conciliar el sueño o padece apnea del sueño.
Entre los síntomas sexuales de testosterona baja tenemos:
Pocas o ninguna erección
Disminución del deseo sexual
Bajo conteo de esperma
Infertilidad
¿Qué puede ocasionar testosterona baja?
Varios factores pueden ocasionar testosterona baja entre ellos la diabetes tipo 2, el colesterol alto, la obesidad, la presión sanguínea alta, algunos medicamentos y el VIH.
Es necesario que consulte con tu marido consulte con su médico si padece alguna de las condiciones mencionados arriba. Su doctor le recomendará el tratamiento adecuado para usted, como el uso de parches, gel o inyecciones de testosterona.
También es necesario mantener una vida activa. Por lo que es buena idea hacer ejercicios y alimentarse sanamente.
Si sientes que tu esposo se ha alejado de ti, no pienses que ya no te quiero o quizás tiene otra. A lo mejor lo que tiene es testosterona baja y tú lo estás juzgando mal.
Remedio natural para aumentar testosterona
Los bajos niveles de testosterona pueden hacer mella en tu vida sexual. Estos remedios caseros aumentarán su testosterona de forma natural.
-Consumir alimentos ricos en zinc como pescados y mariscos. También los frutos secos y las semillas pueden complementar tu dieta. Solo necesitas un mínimo de 50 a 100 miligramos de zinc diarios.
-Consumir grasas saludables como la del aguacate, aceitunas, nueces y aceite de oliva. Las grasas saludables mono insaturadas y las grasas omega 3, según investigaciones, elevan los niveles de testosterona. Este resultado se obtuvo después de estudiar a un grupo de hombres, los científicos se dieron cuenta de que los hombres que consumían este tipo de grasas tenían altos niveles de testosterona. Por lo que es necesario que del 20 al 30% de las ingestas diarias de tu marido provengan de grasas saludables.
Haz que se deshaga de esos kilos de más, pues mientras más sobre peso tenga, menor será su nivel de testosterona.
Haz que reduzca sus niveles de estrógenos, para ello, haz que consuma verduras crucíferas como coliflor, brocoli y repollo.
Consumir vitamina C. Tu marido debe consumir unos 1000 miligramos de vitamina C cada día. La vitamina C reduce los niveles de estrés, por lo que también reduce el cortisol en nuestro cuerpo. Es mucho mejor si añades jalea real.
Evita los xenoestrógenos
Los xenoestrógenos son estrógenos artificiales. Estos se encuentran en los pesticidas, hormonas artificiales de crecimiento, ambientadores y contenedores de plástico. Los xenoestrógenos aumentan los niveles de estrógeno, que es una hormona femenina. Evita la ternera, el cerdo, el pollo e incluso la leche. Utiliza recipientes de vidrio para guardar tus alimentos, no uses plástico. Tampoco uses perfumes, colonias o desodorantes ambientales que contengan parabenos, ya que estos son xenoestrógenos.
Reduce su estrés, pues cuando tu marido está estresado su cuerpo genera una hormona llamada cortisol, y esta detiene la producción de testosterona y le hace ganar barriga.
Ponlo a hacer ejercicios, los ejercicios pueden aumentar sus niveles de testosterona, sobre todo, las sentadillas.
Cuida la temperatura de sus testículos. ¿Sabías que la temperatura normal de los testículos es de 34 a 35 grados? Unos 2 grados menos que la temperatura regular de nuestro cuerpo. Por lo que dile que es importante no sobrecalentar los testículos.
Evita el alcohol, ya sabes que es perjudicial para la salud, pero en este caso el alcohol hará imposible que el hígado de tu marido descomponga los estrógenos. Así que, dile que, si bebe más de dos bebidas alcohólicas durante el día, aumentarán sus niveles de estrógeno y disminuirá su testosterona.
Consumir D-aspartato, un aminoácido que se produce en la glándula pituitaria y en los testículos. Este aminoácido aumenta la producción de testosterona.
