10 Alimentos malos para la cena de la familia

¿Alimentos malos para mi familia?

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Darle de comer comidas rápidas y nutritivas a nuestros hijos parece ser una misión imposible. Casi no tenemos tiempo de cocinar: el trabajo, el transporte de los niños a sus actividades extracurriculares, el gimnasio, la casa... Por estas razones, preferimos hacer una paradita en el camino y comprar comida rápida para nuestros hijos. Así nos podría quedar algo de tiempo para descansar un rato.

No obstante, los niños también pueden ser muy exigentes con lo que van a comer para la cena. Este es un problema particular sobre todo en los niños pequeños, ¿sabes por qué? La razón es que sus papilas gustativas son extremadamente sensibles y muchos sabores que disfrutamos los adultos no son apetecibles para ellos. Los niños también pueden tener miedo a experimentar cosas nuevas. Esto hace la cena muchísimo más difícil de preparar.

Así es que, para nadie es un secreto, la gran mayoría de nosotros -principalmente los niños- al momento de cenar, preferimos el sabor de la comida rápida.

¿Por qué las grasas y los sabores salados de la comida rápida son tan populares en niños y adultos? Desafortunadamente, aunque su sabor pueda ser muy rico, lo cierto es que algunos de nuestros platos favoritos nos podrían estar literalmente "matando".

Te presentamos un listado de diez de las peores cenas, que debes evitar darle a tus hijos.

4. Nuggets de pollo

Puede ser difícil encontrar a un niño que no adore los nuggets de pollo. Los nuggets tienen una forma divertida y es sumamente fácil de sumergir en salsas, además de que se pueden comer con los dedos. Pero los nuggets de pollo están hechos de recortes de pollo, como los huesos, órganos y grasa. Se mezcla en una suspensión de color rosa y entonces se forman las pepitas. En su lugar, sírvales a sus niños dedos de pollo hechos en casa. Puedes hacerlo con tiras de pechuga de pollo y empanizarlas usted mismo. Ahora bien, si no tiene tiempo, mejor compre Chicken tenders (dedos o bastones de pollo). Están hechas de pechuga enteramente. Pero tenga en cuenta el tipo de salsa, puede convertir su comida saludable en una muy mala.

5. Comida rápida

Como dijimos al principio de este artículo, la comida rápida como hamburguesas con papas fritas, te facilita la vida, pero son muy altas en calorías, grasas y sal.

Por lo general, almorzamos fuera de casa, en el lugar donde trabajamos. Es por esta razón, que debe en lo posible comer una comida saludable en casa. Lo que puede hacer es adelantar algo de la comida siguiente. Es decir, si está desayunando, puede ir adelantando el almuerzo o la cena; y si está haciendo el almuerzo, puede ir adelantando la cena. De esta manera, su próxima comida estará lista para cuando regrese.

Al principio le costará un poco acostumbrarse, pero si se organiza podrá lograrlo. Muchas personas ya están en automático y lo hacen como una rutina. Parece complejo, pero son infinitas las probabilidades de comer variado, sencillo y sano.

10. Dedos de pescado

Hacer que los niños coman pescado puede ser algo difícil, ya que el pescado tiene un sabor fuerte y una textura extraña para los niños. Los dedos de pescado resultan una forma fácil de consumir pescado por la forma divertida que tienen; y además poseen un agradable y suave sabor. No obstante, el sabor a pescado, salsa de tomate y salsas de otro tipo para acompañar, se pueden enmascarar: los dedos de pescado contienen muy poco pescado y están demasiado empanizados. Las salsas contienen también demasiada azúcar. Trate de hacer en casa un tipo de pescado suave como la tilapia, en lugar de los dedos de pescado de los negocios de comida rápida.

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