{"id":1254,"date":"2011-11-19T16:40:31","date_gmt":"2011-11-19T16:40:31","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.beliefnet.com\/palabrasquefortalecen\/?p=1254"},"modified":"2012-03-02T22:31:45","modified_gmt":"2012-03-02T22:31:45","slug":"cuida-tu-salud-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.beliefnet.com\/columnists\/palabrasquefortalecen\/2011\/11\/cuida-tu-salud-mental.html","title":{"rendered":"Cuida tu salud mental"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/blog.beliefnet.com\/palabrasquefortalecen\/2011\/11\/cuida-tu-salud-mental.html\/salud-mental\" rel=\"attachment wp-att-1255\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-1255 alignleft\" src=\"https:\/\/wp-media.beliefnet.com\/sites\/299\/2011\/11\/salud-mental.jpg\" alt=\"\" width=\"240\" height=\"160\" \/><\/a>Para lograr estar m\u00e1s saludables es necesario aprender a poner bajo control nuestro estr\u00e9s. Lograrlo no es nada f\u00e1cil, ya que las tareas cotidianas del hogar o la gran cantidad de compromisos con nuestros amigos, en el trabajo, en la iglesia, en nuestro entorno. Contribuyen a nuestro desequilibrio y agotamiento mental.<\/p>\n<p>Vivimos preocupados por vernos bien por fuera, pero, \u00bfqu\u00e9 sucede cuando nuestro cerebro emite otras se\u00f1ales de alerta? Por lo general, ignoramos por completo las se\u00f1ales de peligro que emite desesperadamente nuestra mente, se\u00f1ales que anuncian un colapso evidente.<\/p>\n<p>Es cierto que la mente domina el cuerpo. Es por esta raz\u00f3n que tenemos que estar pendientes de lo que nos pasa a nivel emocional.<\/p>\n<p><strong>\u00bfSabe usted c\u00f3mo cuidar su salud mental?<\/strong><\/p>\n<p>A continuaci\u00f3n, presentamos algunas ideas que le ayudar\u00e1n a cuidar de su salud mental:<\/p>\n<p>Controle su estr\u00e9s:<br \/>\nDiariamente nos encontraremos con situaciones o problemas que nos sacan por completo de nuestras casillas. Cuando no tenemos el control total y absoluto de lo que nos rodea, es cuando estamos vulnerables a ser atacados por el estr\u00e9s.<\/p>\n<p>Determinar el momento exacto en el que se encuentra usted estresado es muy importante.<\/p>\n<p><strong>\u00bfC\u00f3mo puede saber cuando usted est\u00e1 estresado?<\/strong><\/p>\n<p>&#8211; Si te duele mucho la cabeza.<br \/>\n&#8211; Si sientes mucho dolor de espalda y cuello.<br \/>\n&#8211; Si sufre usted de insomnio.<br \/>\n&#8211; Frecuentes cambios de humor.<br \/>\n&#8211; No sientes deseos de levantarte o simplemente ya no quiere ir a trabajar.<br \/>\n&#8211; La p\u00e9rdida del cabello, la gastritis, las \u00falceras estomacales.<br \/>\n&#8211; La diarrea o el estre\u00f1imiento; el sarpullido o la compulsi\u00f3n por la comida; son claras se\u00f1ales de que usted est\u00e1 estresado.<\/p>\n<p>Si usted est\u00e1 padeciendo algunos de estos s\u00edntomas es hora de que ponga control a su estr\u00e9s. Cuando usted logre controlar su estr\u00e9s, de seguro que estar\u00e1 en la capacidad de controlar todas las enfermedades derivadas de \u00e9ste. Vivir\u00e1 m\u00e1s y con una mejor calidad de vida.<\/p>\n<table width=\"100%\" border=\"0\" align=\"center\">\n<tbody>\n<tr>\n<td><a href=\"http:\/\/blog.beliefnet.com\/palabrasquefortalecen\/2011\/12\/llenate-de-su-amor.html\">LL\u00e9nate del amor<br \/>\nde DIOS<\/a><a href=\"http:\/\/blog.beliefnet.com\/palabrasquefortalecen\/2011\/12\/llenate-de-su-amor.html\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/wp-media.beliefnet.com\/sites\/299\/2011\/12\/llenate-de-su-amor.jpg\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"130\" \/><\/a><\/td>\n<td><a href=\"http:\/\/blog.beliefnet.com\/palabrasquefortalecen\/2011\/12\/abre-tus-brazos-a-la-vida.html\">Abre tus<br \/>\nbrazos a la vida<\/a><a href=\"http:\/\/blog.beliefnet.com\/palabrasquefortalecen\/2011\/12\/abre-tus-brazos-a-la-vida.html\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/wp-media.beliefnet.com\/sites\/299\/2011\/12\/abre-tus-brazos-a-la-vida.jpg\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"130\" \/><\/a><\/td>\n<td><a href=\"http:\/\/blog.beliefnet.com\/palabrasquefortalecen\/2011\/12\/comparte-el-amor-divino-en-10-muros.html\">Te atreves<br \/>\na compartirlo<\/a><a href=\"http:\/\/blog.beliefnet.com\/palabrasquefortalecen\/2011\/12\/comparte-el-amor-divino-en-10-muros.html\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/wp-media.beliefnet.com\/sites\/299\/2011\/12\/comparte-el-amor-divino-en-10-muros.jpg\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"130\" \/><\/a><\/td>\n<td><a href=\"http:\/\/blog.beliefnet.com\/palabrasquefortalecen\/2011\/12\/como-tener-exito-en-el-amor.html\">Como tener<br \/>\n\u00e9xito en el amor.<\/a><a href=\"http:\/\/blog.beliefnet.com\/palabrasquefortalecen\/2011\/12\/como-tener-exito-en-el-amor.html\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/wp-media.beliefnet.com\/sites\/299\/2011\/12\/como-tener-exito-en-el-amor.jpg\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"130\" \/><\/a><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><a href=\"http:\/\/blog.beliefnet.com\/palabrasquefortalecen\/2011\/12\/oyelo-escuchalo-el-chavo-del-ocho.html\">Oyelo, escuchalo<\/a><a href=\"http:\/\/blog.beliefnet.com\/palabrasquefortalecen\/2011\/12\/oyelo-escuchalo-el-chavo-del-ocho.html\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/wp-media.beliefnet.com\/sites\/299\/2011\/12\/oyelo-escuchalo-el-chavo-del-ocho.jpg\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"130\" \/><\/a><\/td>\n<td><a href=\"http:\/\/blog.beliefnet.com\/palabrasquefortalecen\/2011\/11\/sanada-de-paralisis-cerebral-testimonio-viviente.html\">Sanada de PARALISIS<\/a><a href=\"http:\/\/blog.beliefnet.com\/palabrasquefortalecen\/2011\/11\/sanada-de-paralisis-cerebral-testimonio-viviente.html\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/wp-media.beliefnet.com\/sites\/299\/2011\/12\/sanada-de-paralisis-cerebral-testimonio-viviente.jpg\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"130\" \/><\/a><\/td>\n<td><a href=\"http:\/\/blog.beliefnet.com\/palabrasquefortalecen\/2011\/11\/ciego-y-sin-poder-caminar-la-historia-de-un-milagro.html\">Ciego y sin poder caminar<\/a><a href=\"http:\/\/blog.beliefnet.com\/palabrasquefortalecen\/2011\/11\/ciego-y-sin-poder-caminar-la-historia-de-un-milagro.html\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/wp-media.beliefnet.com\/sites\/299\/2011\/12\/ciego-y-sin-poder-caminar-la-historia-de-un-milagro.jpg\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"130\" \/><\/a><\/td>\n<td><a href=\"http:\/\/blog.beliefnet.com\/palabrasquefortalecen\/2011\/11\/enemigo-no-5-de-tu-matrimonio-la-rutina.html\">LA RUTINA<\/a><a href=\"http:\/\/blog.beliefnet.com\/palabrasquefortalecen\/2011\/11\/enemigo-no-5-de-tu-matrimonio-la-rutina.html\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/wp-media.beliefnet.com\/sites\/299\/2011\/12\/enemigo-no-5-de-tu-matrimonio-la-rutina.jpg\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"130\" \/><\/a><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Para lograr estar m\u00e1s saludables es necesario aprender a poner bajo control nuestro estr\u00e9s. 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