Torcedura Gluteal
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Torcedura Gluteal

(Músculo Gluteal Torcido)

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Definición

Un músculo gluteal torcido es un desprendimiento parcial de fibras pequeñas de los músculos gluteales. Los músculos gluteales son un grupo de tres músculos localizados en los glúteos.

Causas

Una torcedura gluteal puede ser causada por:

  • Tensar los músculos gluteales más allá de los niveles de tensión que pueden soportar
  • Poner presión de improviso en los músculos gluteales cuando no están listos para ello
  • El uso excesivo de los músculos gluteales durante un día en especial
  • Un golpe directo en los músculos gluteales

Factores de Riesgo

Un factor de riesgo es algo que incrementa la posibilidad de tener una lesión. Los factores de riesgo para la torcedura gluteal pueden ser:

  • La participación en deportes que requieran arranques de velocidad tales como:
    • Correr
    • Saltar vallas
    • Salto de longitud
    • Baloncesto
    • Fútbol fútbol soccer
    • Fútbol americano
    • Rugby
  • Fatiga
  • Tensar los músculos gluteales
  • Esfuerzo excesivo
  • Clima frío

Síntomas

Los síntomas incluyen:

  • Dolor y sensibilidad en los glúteos
  • Dureza de los músculo gluteales
  • Debilidad de los músculos gluteales
  • Moretones en los glúteos (si se han roto los vasos sanguíneos)

Diagnóstico

El doctor de preguntará sobre sus síntomas e historial clínico, su más reciente actividad física y sobre la manera en que ocurrió la lesión. El médico examinará sus glúteos también para:

  • Sensibilidad y moretones
  • Dolor cuando se contraen los músculos gluteales, particularmente si presentan resistencia

Las torceduras de músculos se miden de acuerdo con su gravedad:

Grado 1

  • Estiramientos con varios microdesgarres de las fibras musculares.
  • La recuperación puede completarse en alrededor de 2 semanas.

Grado 2

  • Desgarre parcial de las fibras musculares.
  • La recuperación puede tomar hasta 1-2 meses.

Grado 3

  • Desgarre completo (ruptura) de las fibras musculares. Esto ocurre raras veces con los músculos de los glúteos.
  • La recuperación puede tomar más de 3 meses.

Para un desgarre grave del glúteo, usted puede necesitar de una MRI (Imagen de resonancia magnética) para ver la extensión de la lesión. A veces, los atletas profesionales y universitarios se hacen exámenes de resonancia magnética para predecir qué tanto puede durar su recuperación.

Tratamiento

El tratamiento depende de la gravedad del desgarre.

El tratamiento normalmente incluye:

Reposo - No haga actividades que causen dolor, tales como correr, saltar o levantar pesas usando la pierna, la cadera y músculos gluteales. Si le lastima una caminata normal, acorte su trayecto. No practique deportes hasta que el dolor haya desaparecido.

Frío - Aplicque hielo o una compresa en el glúteo afectado por un lapso de 15 a 20 minutos, 4 veces al día por varios días después de la lesión. Envuelva el hielo o la compresa fría en una toalla. No aploique el hielo directamente sobre su piel.

Medicamentos para Alivian el Dolor - Tome aspirina, ibuprofeno (Advil, Motrin) o acetaminofen (Tylenol) para ayudar a aliviar el dolor. Pregunte a su médico en caso de que tenga preguntas acerca del uso de estos medicamentos. Si usted tiene sensibilidad en los glúteos mientras está tomando estos medicamentos no regrese a sus actividades físicas. Primero, consulte con su doctor antes de regresar a cualquier actividad.

Calor - Aplique calor al glúteo afectado sólo cuando haya regresado a su actividad física. Uselo antes de entrar en calor o al alistarse para practicar deportes.

Estiramiento - Cuando el dolor agudo haya desaparecido, empiece a estirarse gentilmente de acuerdo a la recomendación de un profesional de la salud. Hágalo hasta que el dolor se lo permita. Mantenga cada estiramiento por cerca de 10 segundos y repítalo 6 veces. Haga estiramientos varias veces al día.

Fortalecimiento - Empiece a hacer ejercicios para fortalecer los músculos gluteales tal y como lo recomienda el especialista.

Prevención

Para reducir el riesgo de una torcedura del músculo gluteal:

  • Mantenga fuertes los músculos gluteales para que puedan absorber la energía del estrés físico imprevisto.
  • Después de un corto período de calentamiento, estire sus músculos gluteales antes de la actividad física.
  • Aprenda técnicas apropiadas de ejercicios y actividades deportivas. Esto va a disminuir la tensión de todos sus músculos, incluyendo los músculos gluteales.

Organizaciones

American Academy of Family Physicians
http://www.aafp.org

American Council on Exercise
http://www.acefitness.org/

Fuentes:

Sports Injuries: Basic Principles of Prevention and Care . Blackwell Scientific Publications; 1993.

American Orthopaedic Society for Sports Medicine

American Academy of Orthopaedic Surgeons

Nicholas Institute of Sports Medicine and Athletic Trauma



Último revisado Junio 2003 por Elizabeth Smoots, MD

Se provee esta información como complemento a la atención proporcionada por su medico. Dicha información no tiene el propósito o la presunción de substituir el consejo medico profesional. Procure siempre el consejo de su medico o de otro profesional de la salud competente antes de iniciar cualquier tratamiento nuevo o para aclarar cualquier duda que usted pueda tener con relación a un problema de salud.


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