Síndrome Premenstrual
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Síndrome Premenstrual

(PMS por sus siglas en inglés)

English VersionMás información a profundidad sobre esta condición

Definición

El síndrome premenstrual (PMS) es un trastorno caracterizado por presentar síntomas físicos y emocionales. Afecta a las mujeres una o dos semanas antes de comenzar su ciclo menstrual.

El Fluido Menstrual

© 2008 Nucleus Medical Art, Inc.

Causas

Se desconoce la causa del PMS. Puede ser que una compleja combinación de factores ambientales, metabólicos y de comportamiento, producen una vulnerabilidad en los cambios hormonales asociados con la menstruación. Es probable que un químico del cerebro, el serotonin, también intervenga en los casos severos de PMS.

Factores de Riesgo

Un factor de riesgo es algo que incrementa la posibilidad de contraer una enfermedad o padecimiento.

  • Edad: 25 a 40 años
  • Dejar de tomar pastillas anticonceptivas
  • Estrés mayor en su vida
  • Depresión

Síntomas

El PMS se caracteriza por presentar síntomas físicos y emocionales que ocurren de una a dos semanas antes de la menstruación. Los síntomas, los cuales frecuentemente mejoran cuando empieza el sangrado, pueden ser extremadamente molestos e incluyen:

  • Irritabilidad
  • Cambios de humor
  • Ansiedad
  • Depresión
  • Baja autoestima
  • Dificultad para concentrarse
  • Problemas al dormir
  • Cambios en el apetito (antojos por cosas dulces y/o saladas, comer de más)
  • Aumento de peso
  • Fatiga
  • Distensión
  • Dolor de cabeza
  • Inflamación y sensibilidad en los senos
  • Palpitaciones
  • Mareos
  • Malestares gastrointestinales
  • Dolor muscular difuso

Diagnóstico

Su médico le hará preguntas acerca de sus síntomas e historial médico y le practicará una exploración.

Se recomienda llevar un récord mensual de sus síntomas físicos y emocionales. Estos tienden a ocurrir de una a dos semanas antes de que se presente el periodo menstrual. El PMS puede ser diagnosticado cuando los síntomas ocurren al mismo tiempo que el ciclo menstrual.

Tratamiento

Muchos tratamientos han sido empleados para aliviar los síntomas del PMS. Ningún tratamiento ha resultado ser efectivo constantemente para todos los síntomas o para todas las mujeres. El tratar uno o dos de los síntomas puede ayudar a aliviar el síndrome en su totalidad. Los tratamientos pueden incluir:

Manejo del Stress

El stress puede controlarse cambiando su estilo de vida. Las técnicas de relajación, el respirar profundamente, los masajes, la música y baños de tina con agua caliente le pueden ayudar a reducir el stress.

Cambios Dietéticos

Cambios en la dieta pueden ayudarle a aliviar el PMS. Estos incluyen la disminución en el consumo de sal, azúcar y cafeína (ésta se encuentra en el café, el té, los refrescos, el chocolate). Comer en pequeñas cantidades y de manera frecuente también puede ayudar.

Vitaminas y Minerales

Hay evidencia de que los siguientes suplementos vitamínicos y minerales pueden ayudarle a reducir los síntomas del PMS:

  • Vitamina E (400 UI) reduce la sensibilidad en los senos
  • Calcio (1000 mg) - disminuye la inflamación, la depresión y el dolor
  • Magnesio (400 mg) - disminuye el dolor, la retención de líquidos y mejora su humor
  • Manganeso (6 mg)

Ejercitarse Regularmente

Algunas investigaciones sugieren que las mujeres que practican alguna actividad moderada sufren menos de PMS en comparación con aquellas que llevan una vida sedentaria.

Medicamentos

Los diuréticos pueden ayudarle a reducir la inflamación y la retención de líquidos. Los inhibidores de protaglandina, como Motrin,

pueden aliviar de manera efectiva los calambres, dolores de cabeza y dolores musculares.

Anticonceptivos Orales

El combinar los anticonceptivos orales (OCPs por sus siglas en inglés) puede mejorar los síntomas físicos asociados con el PMS. Puede ser necesario el probar diferentes marcas antes de encontrar la más conveniente. La progesterona sola puede ayudar a algunas mujeres.

Antidepresivos

Los antidepresivos, como el Zoloft y el Prozac, con frecuencia son efectivos para controlar la depresión asociada con el PMS.

Actividad Sexual Con Orgasmo

La actividad sexual (incluyendo la masturbación) puede aliviar el dolor muscular y la lenta circulación. La actividad sexual moviliza la sangre y los fluidos de los órganos congestionados.

Psicoterapia

Las mujeres que padecen síntomas severos de PMS pueden beneficiarse con terapia de adaptación del comportamiento. La terapia puede ayudar a reducir las emociones negativas y aumentar la capacidad para resolver problemas en las relaciones. También puede ayudar a manejar los obstáculos y controlar las frustraciones y el malestar.

Prevención

  • Control de stress.
  • Aliméntese con una dieta sana, con alto porcentaje de granos, frutas y vegetales y baja en grasas saturadas.
  • Reduzca el consumo de azúcar refinada, sal y cafeína.
  • Realice ejercicios aeróbicos regularmente.

FUENTES ADICIONALES DE INFORMACION:

American College of Obstetrics and Gynecologists
http://www.acog.org/

National Women's Health Information Center
http://www.4woman.gov

Fuentes:

Department of Health and Human Services, 1998.

Department of Obstetrics and Gynecology.



Último revisado Diciembre 2003 por Joan Lingen, MD

Se provee esta información como complemento a la atención proporcionada por su medico. Dicha información no tiene el propósito o la presunción de substituir el consejo medico profesional. Procure siempre el consejo de su medico o de otro profesional de la salud competente antes de iniciar cualquier tratamiento nuevo o para aclarar cualquier duda que usted pueda tener con relación a un problema de salud.


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