Estudios muestran que cuando el cerebro no produce suficiente serotonina puede causar problemas de insomnio y depresión.
La serotonina es una sustancia que está presente en las neuronas y realiza funciones de neurotransmisor, y tiene mucho que ver con el estado de ánimo.
Este neurotransmisor tiene varias funciones como regular o equilibrar el deseo sexual, controlar la temperatura de nuestro cuerpo, regular nuestro apetito; además de intervenir como neurotransmisor con la ansiedad, angustia, miedo; y actúa como un reloj interno al determinar ciclos de sueño y vigilia.
Según este estudio los niveles bajos de serotonina se asocian a desequilibrios mentales como estados de agresividad, piernas doloridas, estrés, depresión, insomnio, entre otros. Por lo contrario, niveles altos de serotonina produce una sensación de bienestar y relajación.
¿Cómo podemos aumentar nuestros niveles de serotonina?
Muchas personas tratan de aliviar los estados de depresión con fármacos antidepresivos, a pesar de todos los efectos secundarios que estos traen consigo. Sin embargo, hay formas naturales de aumentar los niveles de serotonina y mejorar de esta manera nuestro estado de ánimo y corregir naturalmente problemas de insomnio.
El triptófano es un aminoácido esencial precursor de la serotonina. Pero el cuerpo no lo puede producir, por lo puedes obtener de alimentos como pastas, arroz, cereales, soja, queso, leche, huevos, plátanos, entre otros.
Ahora bien, no todos tenemos la capacidad de absorber suficiente triptófano necesario de los alimentos para sentirnos bien. Existe para ello una sustancia natural, el 5-HTP (5-Hidroxitriptófano), la cual es una sustancia precursora de la serotonina, y lo mejor de todo, sin efectos secundarios en la mayoría de las personas...CONTINÚA EN LA PÁGINA SIGUIENTE...
¿Cuál es esta sustancia capaz de ayudar a curar el insomnio y la depresión? CONTINÚA LEYENDO
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