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El Chapo les dijo a sus captores: “Si me dejan ir, les doy casas y empresas; no tendrán que trabajar en toda su vida” (página 2)

La dieta del plátano

Ya verás cómo esta dieta es sencilla y como con simples pasos, podrás ver todos sus beneficios. Mira lo que tienes que hacer:

1. Al levantarte, toma un vaso de agua tibia.

El agua no debe estar muy caliente, solo un poco tibia. De esa manera ayudaremos a nuestro metabolismo a mantenerlo activo desde las primeras horas de la mañana.

2. Come un plátano cada mañana

Luego del vaso de agua en ayunas, espera una hora más o menos y, entonces, comerte el plátano.
 
Normas de la dieta de plátano

Como has podido ver, esta dieta es bastante fácil, pero tiene varias normas que debes seguir para que sea efectiva. Veámoslas:

 Tu última comida hazla antes de las 8 de la noche
 No comas dulces, postres ni alimentos fritos
 No bebas leche o vino
 Come una fruta en las meriendas
 Realiza algo de cardio todos los días, como una caminata diaria
 Mantente siempre hidratado
 Regula las porciones de cada comida


Esta dieta a demás de ser fácil, no es costosa ni tienes tampoco que sacrificarte haciendo una dieta estricta matándote de hambre. Así que no pierdas tiempo ¿quieres estar en forma? ¡Comienza ahora!


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