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Niña De 8 Años Es Casada A La Fuerza Con Un Hombre De 40 Y Este La Mata En Su Noche De Bodas. ¡Ocurrió En Yemen!

10. Cero carbohidratos refinados 

Quita de tu menú el pan blanco, el azúcar, los bizcochos, las arepas, los pastelitos...

11. Huele tus alimentos antes de comerlos

Según un estudio realizado a 3.000 voluntarios, la gente que olfatea sus alimentos antes de comerlos se saciaba antes que el resto que no lo hacía.

12. Come delante de un espejo

Comer delante de un espejo ayudará a reducir la ingesta a casi un tercio de la ración.

13. Utiliza las escaleras en vez del ascensor

Necesitas tan sólo 10 minutos de escaleras para perder 4,5 kg al año

14. Camina 5 minutos cada 2 horas

Toma una pausa de 5 minutos para dar caminar 5 minutos cada dos horas. Le hará mucho bien a tu circulación.

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