La concepción es difícil y a menudo está envuelta en el misterio. Aumentar tu fertilidad es a menudo una cuestión de comprender los procesos del cuerpo por completo y aprovechar las actividades y los suplementos que harán que sea más probable que consigas un embarazo. Estas son algunas de las mejores formas naturales de aumentar la fertilidad femenina para ayudar a estar más cerca de disfrutar de la familia que desea.
Domina el arte del tiempo.
Una de las maneras más efectivas de aumentar su fertilidad es dominar el arte de cronometrar sus actividades de concepción con los ciclos naturales de su cuerpo.
Los expertos en fertilidad recomiendan poner en agenda el tener sexo en los días previos a la ovulación para que haya mayor probabilidad de que ocurra la concepción.
Con el fin de identificar estos días de alta fertilidad, tendrá que realizar un seguimiento de los ciclos de su cuerpo y comprender el ritmo natural de su cuerpo. Existen excelentes sitios web disponibles que rastrearán sus ciclos menstruales y le ayudarán a identificar sus días más fértiles durante cada mes. También hay herramientas para realizar un seguimiento de los signos de fertilidad, la temperatura corporal basal y los síntomas del embarazo temprano.
Tener sexo frecuentemente.
Algunas parejas intentan "ahorrar" y limitan sus actividades de hacer el amor a los días en que la mujer es más fértil. Los estudios han demostrado que esta abstinencia temporal no aumenta la probabilidad de concepción.
Los expertos recomiendan tener relaciones sexuales frecuentes en la semana previa a la ovulación. También advierten que pasar más de una semana sin eyaculación puede disminuir el recuento y la motilidad de espermatozoides. La clave es asegurarse de que haya suficiente esperma en el cuerpo para estar listo para fertilizar el huevo cuando llegue el momento.
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Elija sabiamente cuando se trata de lubricantes.
Muchas parejas no son conscientes de que ciertos lubricantes actúan como asesinos del esperma, por lo que es casi imposible que ocurra la concepción. Cualquier lubricante que contenga un espermicida va a ser un obvio “no usar”.
Incluso los lubricantes a base de agua pueden matar la motilidad de los espermatozoides, disminuyendo la probabilidad de que estos alcancen el objetivo deseado. Los lubricantes naturales como el aceite de cacahuete han demostrado ser seguros para el uso de parejas que están tratando de concebir. Otros expertos también recomiendan el aceite de canola.
Dejar el mal hábito.
El fumar puede tener un efecto adverso en su fertilidad y hacer que le resulte más difícil quedar embarazada. Incluso se sabe que el humo de segunda mano causa problemas con la concepción, y los médicos recomiendan que las parejas que están tratando de concebir consideren abandonar este hábito.
Las toxinas emitidas por los cigarrillos no solo dañan los óvulos de una mujer, sino que también causan que sus ovarios envejezcan prematuramente. Esto solo puede hacer que el embarazo sea más difícil de lograr.
Sin embargo, la buena noticia es que dejar de fumar puede revertir estos efectos secundarios negativos y dar a su fertilidad un impulso muy necesario. Deje de fumar y anime a su pareja a dejar de fumar y disfrute de un aumento natural en su fertilidad.
Agregue suplementos a su dieta.
Si bien comer una dieta rica en vegetales, frutas y granos integrales y baja en grasas y azúcar, es a menudo suficiente para aumentar la fertilidad, pero agregar suplementos naturales a su dieta también puede ayudar en el proceso. Hierbas como el aceite de hígado de bacalao y el aceite de onagra pueden adelgazar las membranas mucosas de la vagina, facilitando la supervivencia de los espermatozoides.
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Vitaminas que ayudan en la fertilidad.
Existen varias vitaminas que ayudarán a la fertilidad y a aumentar su capacidad de concebir de forma natural. La vitamina D proviene naturalmente del sol y muchas personas en todo el mundo sufren de deficiencia de la misma, especialmente en el invierno, cuando la luz del sol es escasa.
La deficiencia de vitamina D se ha relacionado con la depresión, la infertilidad y el aborto espontáneo. Hay suplementos sin receta médica que puede tomar para aumentar el nivel de su cuerpo de este nutriente vital y aumentar sus posibilidades de quedar embarazada.
La vitamina C es un fuerte antioxidante y es conocida por su capacidad de prevenir enfermedades y limpiar el cuerpo de toxinas. Se encuentra más comúnmente en los cítricos y se puede tomar en forma de píldora diariamente para aumentar la fertilidad.
Fertilidad personal.
La fertilidad puede ser una danza complicada del tiempo, la modificación del comportamiento y la alineación de los sistemas naturales del cuerpo. Puede ser un momento de gran estrés o gran alegría. Encuentre las formas naturales adecuadas asu ritmo de vida para darle ese impulse extra a su fertilidad.
