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Casi un tercio de la población tiene problemas de sueño, así como problemas para dormir durante toda la noche.
 
La información registrada desde la antiguedad muestra el hecho de que el hombre anteriormente dormía dos turnos. En 'Barnaby Rudge de Charles Dickens (1840), por ejemplo, Dickens hace mención del primer sueño cuando escribe:
 
"Lo sabía, incluso en el horror con el que comenzó desde su primer sueño, y lo tiró por la ventana para disiparlo debido a la presencia de algún objeto, más allá de la habitación, que no había sido como era, testigo de su sueño". 
 
Los antropólogos han encontrado indicios de que a través de la Europa preindustrial, el sueño bifásico se consideraba la norma. El inicio del sueño fue decidido por una experimentación del sistema, no por un momento determinado para irse a dormir, sino por si había que hacer algo. Algunos pueden participar en actividades como coser, cortar leña o estudiar, basándose en la iluminación de la luna o de las lámparas de aceite.
 
Ekirch encontró referencias del primer y segundo sueño que comenzó a desaparecer a finales del siglo XVII. Esto se considera haber comenzado en las clases altas en la Europa del norte y se filtró al resto de la cultura occidental durante los próximos 200 años. 

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Curiosamente, la aparición de insomnio aparece en la literatura de finales del siglo XIX, coincidiendo con el intervalo donde comienzan a desaparecer los relatos sobre el sueño de dividido. Por lo tanto, la sociedad moderna puede poner una tensión innecesaria en las personas que necesitan de sueño continuo por la noche, añadiendo al estrés de dormir y perpetuar el problema.

 
Base biológica de este tema

 
A inicios de los años 90, Thomas Wehr, un reconocido psiquiatra, hizo un experimento de laboratorio en el que sometió a un grupo de individuos a un breve fotoperiodo. Es decir, fueron dejados en la oscuridad por 14 horas diarias en lugar de las típicas 8 horas de sueño. El experimento duró un mes.
 
Al grupo le tomó un poco de tiempo conseguir regular el sueño, pero a partir de la cuarta semana el patrón de sueño de dos fases múltiples aparecieron. Dormían en un plazo de 4 horas y luego despertaban 3 horas antes de entrar en el segundo sueño de 4 horas.
 
En conclusión, a partir de la cuarta semana apareció el sueño bifásico. Las personas que participaron en este estudio que dormía 4 horas y luego se despiertan por 3 horas antes de acostarse de nuevo en 4 horas. El hallazgo indica que el sueño bifásico  es natural para el ser humano, como base biológica.
 
A favor y en contra
 
Generalmente, se considera que un sueño ininterrumpido de 7 a 9 horas consecutivas es probablemente lo mejor para sentirse renovado. Sin embargo, el programa puede no coincidir con nuestros ritmos circadianos, porque nos desincronizamos junto con el ciclo de luz/oscuridad en el exterior las 24 horas del día. Para mantener el éxito del programa de sueño usted debe obtener la hora correcta. Es decir, comenzando el sueño siempre que tenga un gran impulso por dormir, y a través de la fase circadiana para conciliar el sueño rápidamente y para mantener el sueño.

 

 
Existe una serie de ventajas, el principal beneficio de un sueño dividido incluye la flexibilidad que permite con la familia y el tiempo de trabajo. Algunas personas en la sociedad actual han adoptado este tipo de programas que proporciona dos períodos de mayor actividad, creatividad y el estado de alerta durante todo el día. Por lo que no tener un intervalo de vigilia prolongado en el que se acumula la somnolencia durante el día y disminuye el rendimiento. 
 
En apoyo de ello, existen cada vez más pruebas que indican que el sueño puede tener beneficios significativos para el aprendizaje y la memoria, aumenta nuestra resistencia y mejora las condiciones de su estado de ánimo. Algunos creen que los trastornos del sueño, como el insomnio se basan en la necesidad natural del cuerpo humano del sueño dividido. Por lo tanto, el programa de descanso de sueño dividido pueden ser un ritmo natural para algunas personas.

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