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Dormir menos de 5 horas al día puede desencadenar en graves problemas de memoria, descontrol del apetito y problemas de impulsos en las personas, advierte Carlos Veras, psiquiatra del Hospital III Grau de EsSalud.

¿Porque dormir pocas horas puede desencadenar en graves problemas de salud?
Esto se debe a que dormir menos de cinco horas al día genera diversas patologías en las personas asociadas al estrés, provocando el deterioro mental y físico.

Veras señaló que la costumbre de dormir menos de lo necesario altera el metabolismo del cuerpo y esto desencadena problemas de salud que van agravando conforme van pasando los años. 

De hecho, el especialista de la salud hizo énfasis en que, incluso se ha observado una respuesta mucho más lenta ante los estímulos de al menos dos segundos.

Por lo tanto, el doctor advierte a la ciudadanía qué es necesario dormir las horas indicadas, pues según diversos estudios médicos, dormir menos de 8 horas predispone a tu cuerpo a padecer enfermedades de tipo neoplásico como el cáncer de mama en las mujeres y el cáncer en el estómago en los varones. 

Los problemas de salud que ocasionan el dormir poco van más allá, incluso se suman las dificultades en la Salud Mental. Una de ellas está relacionada a la memoria, ya que los problemas con la retención de información se presentan. 

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Por otro lado, se ha observado que las personas que duermen poco, tienen graves problemas para controlar sus impulsos emocionales; alterándose frente a situaciones con irritabilidad, falta de concentración y mal humor, ya sea en el estudio o en su trabajo.
 
El Dr. Veras recomienda que organices mejor tus horarios de trabajo, estudios o recreación con el fin de dormir las horas indicadas de sueño, las cuales no deben ser menos de 8 horas al día. No juegues con tu salud, estas horas son vitales para el ser humano. 

Por último, el doctor les deja un mensaje a aquellas personas que duermen poco para ser más productivas, concluye:

 

“Las personas que creen que son más productivas descansando poco, con el tiempo desarrollan muchos males. En muchos casos estos son irreversibles en sus organismos. Esto se debe a que le sobre exigen a su cuerpo y a su mente, desgastándolos rápidamente y generando el deterioro de sus facultades y reacciones”.

 
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