Si estás embarazada, seguramente tienes miedo de hacer algo que pueda poner en peligro la vida de tu bebé. Si estás embarazada, sigue estas sugerencias para tener un buen embarazo y un bebé saludable.

-Cuando esperas un bebé no tengas miedo de rechazar las invitaciones sociales. Todos deberían comprender las dificultades que enfrentas en este momento en particular de tu vida. Puede sentirse significativamente distinta, agotada y con náuseas o cualquier otra cosa. No te fuerces a hacer cosas que te resulten desagradables en ese momento solo por complacer a otros.

-Debe adquirir vitaminas nutricionales prenatales, incluso antes de concebir. En los primeros tres meses de estar embarazada, el cordón umbilical comienza a desarrollarse. Este es muy importante, ya que se encarga de transportar los nutrientes de la madre al bebé a través de la placenta.
Además, el cordón umbilical es el encargado de transportar sangre rica en oxígeno para tu bebé.
Asimismo, el dióxido de carbono desechado en la respiración y los residuos de alimentos son expulsados a través del cordón umbilical.
Por si fuera poco, el cordón umbilical posee un alto contenido de células madre embrionarias. Es decir, estas células pueden convertirse en tejido nervioso, piel o componer el corazón o los riñones. Esto permite utilizarlas para tratar enfermedades como la leucemia infantil o problemas con la médula espinal o el corazón. ¡Aún hay más! A través del cordón umbilical se transmite anticuerpos cerca del final del embarazo. ¡Así es! La madre envía al bebé los anticuerpos generados por su organismo para que forme su sistema inmunológico.

Por lo que ya sabes, tan pronto como conciba, es muy importante obtener la cantidad correcta de hierro, calcio y ácido fólico.

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-Las mujeres que en espera deben incluir ejercicio en su horario diario, siempre que esté acreditado por su médico. Las ventajas del ejercicio durante el embarazo son numerosas. Es muy probable que no sufras un aborto espontáneo. Tu trabajo de parto puede ser mejor y más rápido. Además, puede llegar a tu peso antes del embarazo más rápidamente.

-Justo antes de organizar cualquier viaje, hable con su médico. Asegúrese de traer consigo sus documentos relacionados con su salud, en caso de que algo ocurra.

-Cero alcohol. El consumo de alcohol durante el embarazo, según estudios, afecta hasta la tercera generación. Mucho cuidado, ¡cuida esa genetica!

-Las mujeres embarazadas que pueden tener gatitos y gatos en el interior deben hacer que otra persona limpie el arenero (la caja de arena del gato) mientras esperan un bebé. Los químicos que se encuentran en las heces de los gatos y perros domésticos pueden ser perjudiciales para las mujeres que están embarazadas. Si pueden ocuparse de esta laboriosa tarea por un tiempo, verifique con un amigo o familiar.

-Vaya al centro de salud en el que terminará dando a luz y familiaricese con los empleados y el personal médico. Pida una visita. Esto puede darle mucha más tranquilidad y hacerle saber acerca de una serie de elementos requeridos una vez que esté en el hospital.  Escucharás sugerencias como “traiga una buena manta porque el aire acondicionado en su habitación es muy frío”. Vaya en compañía de su esposo.

En caso de que tenga algún antojito durante su embarazo, piense si tiene sentido. Tanto usted como su hijo aún no nacido tienen ciertos requisitos dietéticos. Consumir demasiados antojos te llenará, y no dejará lugar a la comida sana que tú y también tu bebé necesitan. Hemos sabido de antojos espeluznantes. Mujeres embarazadas comen jabón, tierra, detergentes y una serie de antojos que quizás no te imagines. Recuerda que no debes rendirte, ustedes dos necesitan estar saludables.

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