Hiperglucemia señales de alerta (Español)
La hiperglucemia es también conocida como glucosa alta en la sangre. Muchas personas en todo el mundo sufren de esta condición de salud.
Lee esto: Como curar la diabetes.
La diabetes es una enfermedad metabólica, y en la cual los niveles de azúcar en la sangre son altos. Sin embargo, las personas con diabetes no son los únicos que deben estar preocupados por sus niveles de azúcar en la sangre.
Cada uno de nosotros debería estar preocupado por sus niveles de azúcar en la sangre.
Esto es extremadamente importante, porque cuando una persona sana tiene niveles de azúcar en la sangre altos durante largo tiempo, esto puede conducir a la diabetes u otros graves problemas de salud.
Es bueno tomar en cuenta que usted debe saber que algunos alimentos pueden ser la causa de que su azúcar se eleve. Entienda que no solo los caramelos, tortas, refrescos y otras cosas dulces pueden elevar sus niveles de azúcar. SIGA LEYENDO ABAJO Y CONFIRME SI USTED ESTÁ COMETIENDO ESTOS ERRORES.
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Un subidón seguido por un bajón en los niveles de azúcar es causado por la hormona insulina, la cual provoca altos niveles, los cuales son absorbidos por las células y esto está asociado con la falta de atención, fatiga extrema, irritabilidad, problemas de manejo de la ira, entre otros.
La insulina es una hormona que ayuda al cuerpo a llevar la glucosa (azúcar) de la sangre al músculo o grasa, donde se guarda sabiamente para usarla más tarde si es necesario.
Existe una fase que experimenta la persona antes de que la persona se vuelva diabética, llamada pre-diabetes, donde el alto nivel de azúcar en la sangre es más alto de lo normal, pero no hasta el número considerado para diagnosticar la diabetes.
Los altos niveles de azúcar en la sangre, incluso es más peligroso y aumenta el riesgo de enfermedades como el cáncer.
La única manera de saber con seguridad si tiene variaciones que podrían poner en riesgo su salud es mediante pruebas.
La glucemia debe medirse en cualquier momento que usted sienta que no se encuentra bien y piense que su nivel de azúcar en sangre es demasiado alto o bajo; por lo que comprobar sus niveles varias veces al día le ayudará a saber cuál es su condición real.
Eso significa que si su nivel de azúcar en la sangre es más alto que el nivel objetivo o superior a 180 usted está en problemas.
Un alto nivel de azúcar en la sangre se presenta cuando:
-Su cuerpo no produce o produce muy poca insulina.
-Su cuerpo no responde a la señal que la insulina le está enviando con desesperación.
-Un alto nivel de azúcar casi siempre se presenta en las personas que tienen diabetes.
¿Qué causa estas variaciones en los niveles de azúcar en sangre?
Diferentes factores podrían ser la causa de los síntomas de azúcar en la sangre, incluyendo:
-La mala alimentación
-La falta de ejercicio regular
-El estrés
-Ciertas condiciones de salud
-Algunos medicamentos
¿Cuáles son los síntomas de que tienes la azúcar alta?
Síntomas de hiperglucemia
El nivel muy alto de azúcar en sangre se acompaña de deshidratación, y la sangre se vuelve espesa, literalmente, la concentración de azúcar se eleva y el contenido de agua disminuye.
Los síntomas de hiperglucemia pueden abarcar:
-Estar muy sediento o tener la boca seca.
-Tener visión borrosa.
-Tener la piel seca.
-Siempre tener hambre
-Problemas estomacales
-Sentirse débil o cansado.
-Necesidad de orinar mucho, o necesitar levantarse a orinar por la noche más de lo normal.
-Cicatrización lenta en cortes y heridas
-Problemas de los nervios
-El exceso de ganancia de grasa abdominal / peso
-Dificultad para concentrarse
Usted puede tener otros síntomas más serios si su nivel de azúcar en la sangre resulta muy alto o se mantiene alto durante mucho tiempo.
¿En qué debes pensar cuando el azúcar en la sangre está alto?
Si el nivel de azúcar en la sangre de una persona es demasiado alto, él o ella están en riesgo de cetoacidosis, lo que podría dar lugar a un estado de coma.
Si su nivel de azúcar en la sangre está bajo control, es posible que sólo necesite comprobar un par de veces a la semana.
Cuando el nivel de azúcar en la sangre es baja, los músculos y las células cerebrales no tienen suficiente energía para funcionar bien. Después de haber ayunado durante 8 horas, su nivel de azúcar en sangre debe analizarse. Pero tranquilo, un nivel de azúcar en la sangre muy alto no es un motivo de pánico.
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¿Qué puedes hacer para revertir esta condición?
Utilizando una lista de índice glucémico de los alimentos para disminuir los síntomas de azúcar en sangre.
El IG - índice glucémico, va de 0 a 100. Es realmente mide la cantidad de carbohidratos que el alimento contiene, lo que eleva el nivel de glucosa en la sangre. Recuerde que los ingredientes con alto GI se pueden digerir más rápido que el que tiene menor.
La hiperglucemia puede causarle daño. Si su nivel de azúcar en la sangre es alto, usted necesita saber cómo bajarlo. Ahora piense y conteste las siguientes preguntas:
¿Ha estado siguiendo su plan de comidas para la diabetes?
¿Está comiendo correctamente?
¿Está comiendo demasiado?
¿Consume comidas o refrigerios con muchos carbohidratos, almidón o azucares simples?
¿Está tomando sus medicamentos para la diabetes correctamente?
¿Su médico ha cambiado sus medicamentos recientemente?
Si usted toma insulina, ¿ha estado tomando la dosis correcta?
¿Siente temor de tener hipoglucemia? ¿Está eso llevándolo a comer demasiado o a tomar muy poca insulina u otro medicamento para la diabetes?
¿Se ha inyectado insulina en una cicatriz o zona sobrecargada? ¿Ha estado rotando los lugares para inyectarse?
¿Qué más ha cambiado en su estilo de vida?
¿Ha estado menos activo de lo normal? ¿No estás haciendo ejercicios?
¿Tiene un resfriado, gripe u otra enfermedad?
¿Estás sometido a situaciones de estrés?
¿Ha estado revisando su azúcar en la sangre?
¿Ha subido de peso?
¿Ha comenzado a tomar nuevos medicamentos, como medicamentos para la presión arterial?
¿Qué nivel de azúcar en la sangre es normal en una persona diabética?
Un nivel de azúcar en la sangre normal es de menos de 100 miligramos por decilitro en ayunas y 140 miligramos por decilitro dos horas después de comer una comida.
De acuerdo con WebMD, un nivel de azúcar en sangre en ayunas normal es cualquier nivel por debajo de 100 miligramos por decilitro; Sin embargo, el rango de niveles normales puede variar de persona a persona.
Si el nivel de azúcar en la sangre es alto debe consultar a su médico.
Prevención de la hiperglucemia
Para prevenir los niveles altos de azúcar en la sangre, usted necesitará:
-Seguir su plan de comidas
-Mantenerse físicamente activo. La Sociedad Americana de la diabetes ADA ha dejado claro que es a través de una dieta saludable y ejercicio que puede reducir la incidencia de la diabetes tipo II en el futuro.
-Tomar sus medicamentos como se le indicó su médico.
Si quiere evitar los síntomas de su azúcar en la sangre, usted tiene que aumentar la ingesta de IG bajo porque poseen menores niveles de insulina. Asimismo Este tipo de alimentos pueden ser considerados como alimentos que controlan el peso.
Índice glucémico Lista de Alimentos:
Los alimentos de bajo índice glicémico, de 0-54
Un huevo - 0
Taza de puré de garbanzos - 6
Taza de cerezas 22
Taza de nueces - 15
1 Taza de anacardos - 22
Taza de brócoli - 10
½ toronja grande - 25
Una taza de yogur sin azúcar - 23
Salchicha de pavo
Una taza de frijoles - 34
1 manzana mediana - 38
1 naranja mediana- 48
Una taza de uvas verdes - 46
1 plátano grande -52
A taza de fideos - 42
8 onzas de jugo de piña - 46
1 zanahoria grande - 47
Una taza de guisantes - 54
Taza de arroz integral - 55
Cucharada de miel - 55
Taza de avena - 58
1 porción de macarrones con queso - 64
Taza de arroz blanco - 64
Alimentos de alto índice glucémico, que necesitan ser evitado son aquellos cuyo índice se encuentra entre 70 a 100
Rebanada de pan blanco - 70
2 tazas de palomitas de maíz - 72
Buñuelo esmaltado - 76
Pastel de arroz - 78
1 papa mediana al horno - 85
Copos de maíz cereales - 92
50 g de glucosa - 100
Además usted y su médico deben:
Fijarán una meta para lograr que sus niveles de azúcar estén estables a diferentes horas del día. Esto le ayuda a manejar su glucemia.
Decidirán con qué frecuencia necesita revisarse su azúcar en la sangre en la casa.
Si su azúcar en la sangre es superior a sus metas durante tres días y usted no sabe la causa, revise su orina en busca de cetonas. Después de llame a su médico.
Gracias por leer, comparta a su familia y amigos, y hableles derecho si usted cree que ellos corren el riesgo del azucar alto.
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