Beliefnet

PÁGINA 1, CLIC AQUÍ

¿Cómo puede hacerse para superar un duelo de manera natural sin caer en la desesperación? 

Apoyarse en seres queridos que puedan comprenderla situación y las diferentes etapas del duelo es muy importante para la persona afectada. Hablar, desahogarse y pedir consejo cuando es necesario contribuirá al alivio emocional. 

Evitar reprimir los sentimientos, es importante aceptar si nos sentimos muy angustiados o enojados. Si los ignoramos pretendiendo que no están ahí, se harán más fuertes. Reconocer la sensación y decirnos a nosotros mismos que es parte de nuestro proceso de recuperación, hará que la emoción negativa se vuelva más débil. 

Tratar de evitar el aislamiento. A veces es bueno salir con otras personas que nos escuchen y nos distraigan, aún si no tenemos ganas de hacerlo. 

Aléjate de las drogas y el alcohol como medios para mitigar el dolor. Ten en cuenta que aunque consumas estas sustancias, solo te brindarán un alivio temporal. Te causarán una adición a largo plazo, y dañarán tu salud física y mental. 

Inscríbete en cursos y actividades, esto evitará que caigas en el aislamiento y conocerás gente nueva. Mantente ocupado desarrollando tareas y proyectos personales. No pases demasiado tiempo acostado en la cama o uses el sueño como escape de la realidad. Descansa lo que consideres necesario, pero hacerlo demás puede llevarte a desarrollar fatiga crónica y sentirte desanimado. 

Si has perdido a alguien querido por una catástrofe, evita ver las noticias o programas de televisión que hablen sobre ello. Esto sólo te recordará constantemente la pérdida. Es importante entender que como ser humano hay cosas que no puedes controlar y deben aceptarse como se presentan. 

Unirse a grupos de apoyo dirigidos por personas que hayan superado las mismas circunstancias que tú. Muchos centros comunitarios o iglesias brindan estos programas gratuitamente. Orar y compartir experiencias con los demás te hará sentir mejor más rápidamente.

VOLVER A LA PÁGINA 1, CLIC AQUÍ


TE PUEDE INTERESAR:

Accidentes fatales: ¡Se salvan de milagro!

Muere Bailey O'Neill: Un niño de 12 años víctima de bullying

Niño golpea y deja inconsciente a una compañera de escuela

Niño se quita la vida luego de ser insultado

Joven amenaza con matarse frente a su familia


¡Únete a la discusión
comments powered by Disqus