¿Cómo Saber Si Esa Persona Que Esta A Tu Lado Es La Indicada Para Tener Una Vida En Pareja?

 

El estrés o dolor muscular post-esfuerzo tardío (DOMPAT) es lo que se llama agujetas. Estas son conocidas en términos médicos como mialgia diferida. Se refieren a la tensión muscular de aparición tardía provocada por desgarros en las fibras musculares debido a acciones de sobreesfuerzos físicos. Se ven entre 24 y 72 horas después del ejercicio, y, por lo tanto, se deben al entrenamiento.

La distensión muscular ocurre cuando usted realiza una acción que es nueva para su cuerpo o cuando trabaja un poco más de lo normal.

Para aliviar las molestias y dolores relacionados a las agujetas podemos recurrir a diversos tratamientos de uso tópico y oral que nos ayudan a aliviar las molestias y acelerar la recuperación.

Los músculos, como cualquier otra parte del cuerpo humano, tienen una limitación de resistencia que, al ser superada, implica que se genere microrroturas que deben ser regeneradas. Después de este procedimiento, el dolor desaparece por sí solo. Sin embargo, ocasionalmente se requieren algunos tratamientos, ya que los síntomas son severos y pueden interferir con el funcionamiento de algunas actividades cotidianas.

Afortunadamente, además de las medicinas tradicionales, encontrarás alternativas 100% naturales que tienen un fascinante efecto calmante.

A continuación, te daremos 7 grandes opciones para que puedas enfrentar eficientemente el dolor de las agujetas:

 

  1. ¿Realmente vas a hacer ejercicio? Si ya te decidiste, toma puñado de nueces, como avellanas. Están llenas de calcio, te protegerán de molestias como calambres y las temidas agujetas. Hazlo antes y después del ejercicio, incluso cuando tu entrenamiento sea extremo o no has hecho deporte durante bastante tiempo. Eso sí, siempre necesitas hacer estiramientos... Para preparar los músculos, caliéntelos y aumente lentamente la intensidad del entrenamiento. Además, sacudir los músculos luego de la acción física, puede mejorar el flujo sanguíneo.
  2. Agua con azúcar y limón

Más que una simple receta de limonada, la mezcla de agua con azúcar y limón es una bebida rehidratante que ayuda a sobreponer los músculos lastimados por los calambres y agujetas.

Esta sencilla bebida también ayuda a estabilizar las cantidades de azúcar y nutrientes esenciales, dos elementos importantes para mejorar el flujo sobre las fibras musculares.

Ingredientes

El jugo de 1/2 limón

1 vaso de agua tibia (200 ml)

1 cucharadita de azúcar morena (5 gramos)

Preparación

Diluya el jugo de medio limón en un vaso de agua tibia y luego combínelo con una cucharadita de azúcar morena.

Modo de uso

Beba la bebida después de sus entrenamientos, o en cualquier momento que sufras dolor.

  1. Jugo de piña y naranja

Otra bebida remineralizante y antiinflamatoria que ayudará a reducir el dolor de sus agujetas es el jugo de piña y naranja. Favorece la regeneración de las microfibras musculares y el equilibrio de los procesos inflamatorios asociados.

Preparación

Extraer el zumo de las naranjas y batirlo en la licuadora con un trozo de piña.

Modo de uso

Después del ejercicio o en caso de cualquier enfermedad muscular tome esta bebida.

  1. Baño de Tomillo

Los baños con infusión de tomillo mejoran la circulación y tienen un impacto antiinflamatorio que ayuda a aliviar el dolor provocado por la rigidez.

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