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Para nadie es un secreto la importancia que tienen los riñones en nuestro cuerpo, y es que estos vitales órganos son los encargados, por decirlo de alguna manera, de filtrar y expulsar las sustancias toxicas alojadas en nuestro organismo.

Por esta razón es primordial que hagamos todo lo que esté a nuestro alcance por mantenerlos completamente saludables y llenos de vitalidad. Teniendo esto en cuenta hemos decido enlistar 8 de los alimentos que más beneficios traen al cuidado los riñones.

1.- Cebollas. La principal razón por la cual debemos ingerir estos alimentos si queremos evitar las complicaciones renales, es por su bajo contenido de potasio. Por otro lado las cebollas son unos excelentes antioxidantes naturales, por lo cual contribuyen de buena manera a muchos de los procesos metabólicos de nuestro cuerpo.

cebolla

2.- Repollo. ( En mi pueblo mejor conocido como "Rechicken" )Al igual que las cebollas, el repollo tiene un bajo contenido en potasio, lo cual como ya mencionamos beneficia a los riñones. Pero aunado a esto, es rico en ácido fólico y vitamina B, nutrientes altamente beneficiosos para nuestros filtros naturales.



3.- Ajo. Gracias a sus cualidades antiinflamatorias y antioxidantes el ajo contribuye en el control de las sustancias nocivas en nuestro organismo, dándole así una mano a los riñones en la dura labor de filtrar las sustancias toxicas

.el ajo para rinones

4.- Pomelo. Esta fruta también conocida en algunos países como toronja, es rica en vitamina C, lo cual ayuda a mantener estable nuestro sistema inmunológico, disminuyendo así la cantidad de bacterias y sustancias nocivas que deben ser expulsadas por los riñones.

5.- Agua. El agua es el fluido esencial utilizado por los riñones para llevar a cabo el trabajo de filtración y desalojo de las sustancias toxicas de nuestro cuerpo, por esta razón los médicos recomiendan que un adulto de tomar diariamente un total de 8 vasos de agua o lo que es lo mismo 2 litros de este vital líquido.
 

toma mucha agua para los rinones 

6.- Manzanas. La ingesta de manzanas es de gran ayuda para los riñones, ya que gracias a que tienen características desintoxicantes, contribuyen en la purificación renal sin necesidad de tener que orinar con tanta frecuencia.



7.- Hongos. La vitamina D contenida en este alimento contribuye a controlar las funciones renales del organismo, por esta razón permite mantener en buen estado la salud de los riñones.

los hongos, porttabelo
8.- Ají (Chile) morrón. También conocido como pimentón, este vegetal es rico en vitaminas A, C y B6, así como fibras y licopeno, un antioxidante que neutraliza las sustancias nocivas de nuestro cuerpo, contribuyendo así al buen funcionamiento de los riñones.

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